關節吱吱響是什麼原因導致的

關節吱吱響或者關節哢哢的響， 在生活當中都是比較常見的。 但是這並不是很正常的情況， 正常健康的情況下， 關節是不會作響的。 關節吱吱響或者哢哢的響都是因為骨質疏鬆或者骨質疏鬆的前兆， 一定要格外關注。 以下， 我們就來看看關節吱吱響可能是由哪些原因導致的。

1缺少運動。 如果關節只是響， 而不疼， 那麼可能是你運動少了。 人的身體像一部機器， 不常運動時候， 零件就會生銹。

2

氣血兩虧。 隨著年齡慢慢增大， 我們的氣血供應會出問題， 導致身體變硬， 關節在一起幹磨， 所以會發出響聲。 這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。 最好的辦法是多吃補氣補血的食物， 常外出活動， 保持好心情。

3

病變。 如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹， 最好及時就醫， 可能是關節處發生病變。

4

受寒。 寒氣侵體會導致韌帶鈣化， 讓關節變得脆弱。

5

缺鈣。 鈣是關節必不可少的營養品， 補鈣可以延緩人體的骨質疏鬆， 促進人體代謝。 在這裡要強調的是， 遠離碳酸飲料， 防止鈣的流失。

6

年齡增大。 人會隨著年齡增大， 骨密度變低， 鈣質流失， 身體吸收鈣的能力也逐漸變差， 要注意不要做太劇烈的運動， 多補充維生素D群， 營養均衡。

關節吱吱響或者哢哢響的情況， 瞭解了以上， 再格外注意一些， 就可以有效避免上年紀之後骨質疏鬆。 可以多喝一些骨頭湯， 尤其是海帶同骨湯， 因為骨頭和海帶當中的都富含豐富的鈣質。 另外， 直接吃鈣片或者喝牛奶也是 補鈣的好辦法。