治療便秘排毒的方法與食物 輕鬆做個健康的美人

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排毒的食物

蜂蜜：蜂蜜是很好的排毒食品， 每天喝一杯蜂蜜水， 能達到排毒潤腸的效果，

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菠菜：菠菜是蔬菜中很好的排毒食品， 就用菠菜和瘦肉煮湯吃， 養生保健。

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芹菜：芹菜是高纖維的食物， 能幫助腸道快速的運轉， 從而達到順利排便。

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茶：茶清淡排毒， 潤腸吸油， 不僅可清理腸道， 還能很好的維護腸道健康。

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油桃沙拉：先把油桃切好， 再把洋蔥， 生菜， 黃瓜切成絲， 放在一起， 加入一些沙拉醬， 即可食用， 排毒又好吃。

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葡萄：葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，

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牛奶：牛奶中含有很多的乳清酸和鈣質，

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蘋果：蘋果中含有大量的維生素和纖維素， 可以起到減肥， 排毒的作用， 每天吃一個到兩個， 檢查一段時間， 你會發現你腸胃變好了， 身材好像也變得勻稱了。