秋季養生吃紅豆，紅豆的4大養生功效！

隨著季節的變化， 秋季到來了， 秋季氣候涼爽是進補的最佳時刻， 秋季的養生主要在於養心補血， 健脾胃。 在我們的通常情況下都會選用一些食物進行調補， 在食物當中首選的當然是紅豆了， 那麼今天小編就為大家講講秋季養生吃紅豆的四大好處， 一起來看看吧！

1、養心補血

古代李時珍把紅豆稱作心之穀， 強調了紅豆的養心功效。 紅豆既能清心火， 也能補心血。 其粗纖維物質豐富， 臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合心血。 讓你冬天手腳不在寒冷。

2、健脾胃

脾胃消化能力相對較強， 吸收較好。 所以， 身體較虛弱的人冬天應加緊進補， 做好來年的營養儲備， 來年才會精力好、力氣壯， 而且不會生病。 紅豆， 在中藥裡稱作為赤小豆， 也有明顯的健脾胃功效。

3、消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用， 能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫， 所以， 治療水腫必用紅豆。

4、祛濕清熱

水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質， 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分， 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

通過上面的介紹， 大家對紅豆養生是不是有了新的認識， 是否知道了秋季養生吃紅豆的好處呢？所以在秋季， 為了我們的身體健康大家還是多多食用一下紅豆吧！