職場男人養胃飲食5不宜 忌酗酒抽煙無度

繁忙的工作和應酬往往會是男性朋友的胃受到傷害， 養胃是很重要的一點。 那麼， 要如何做才能養胃呢？今天， 就來為男性朋友們出出招，

男人養胃的5大飲食禁忌

忌飲食不潔。 幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70~90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。 不潔的食物， 是感染潰瘍的原因之一。

忌饑飽不均。 饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又會損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

忌狼吞虎嚥。 食物進入胃內， 經研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果狼吞虎嚥， 食物咀嚼不細， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間，

忌酗酒抽煙無度。 如果已有消化系統疾病， 應立即戒掉煙酒。 吸煙可使胃部血管收縮， 減少胃部血液供應， 同時抑制胃黏液的分泌， 加重胃黏膜損害。 過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障， 引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。 酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。

忌濫用損傷胃腸的藥物。 容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類， 如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。 它們會破壞胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌減弱胃黏膜的保護作用，

最後， 再來推薦兩款養胃的湯粥吧。

男人養胃的營養食譜

清晨養胃湯

材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。

做法：將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。 煮沸後改用小火慢煎15分鐘。 濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：蓮子用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。 三者同入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。 根據個人口味調味後早晚食用。

男人養胃要合理安排日常飲食哦。