哪些食物讓你頭發柔順

擁有一頭迷人的秀發是很多美女想得到的。 可以多吃以下幾種食物讓你擁有迷人秀發：

多吃海藻

頭發的光澤度很大程度取決于體內甲狀腺素的作用。 但是， 女人過了30歲， 體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。 而海藻類食物中的碘極為豐富， 這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。 因此， 常吃海藻類食物， 對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

缺乏維生素也容易造成頭發沒有光澤。 如維生素B具有促進頭發生長， 使頭發呈現自然光澤的功效， 而維生素C可以活化微血管壁，

使頭發能夠順利地吸收血液中的營養。 所以， 平常多食用富含維生素的蔬菜和水果， 如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等， 不但能美化皮膚、同時它還對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

常吃豆類

經常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發的光澤、彈力等作用， 還能防止分叉或斷裂。 而對于30歲左右的女性來說， 多吃豆制品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝， 還可預防白發的生成。

冷水洗發

現在的女性， 一般都能根據自己的發質選擇適合自己的洗發水和護發素， 但是她們往往習慣用熱水進行沖洗， 認為這樣會洗得很干凈。 而據頭發護理權威專業人士稱， 冷水洗發才不會破壞頭發對亮發營養成分的吸收。

因此， 愛美的女性應該拋棄傳統的洗發方式， 改為冷水洗發， 以便靠冷水的作用關緊表皮細胞， 從而能更好地反射光線， 提高頭發的亮度。

加強滋養

很多干枯的頭發沒有光澤可言， 除了缺少水分外就是缺少營養。 每周一次深層滋養頭發是增強頭發光澤的好方法。 洗發后用精華素將頭發從發根到發尾涂抹， 反復3次直到精華素全部被吸收。 堅持一個月以后， 頭發的干枯狀態會減輕， 光澤度自然提升。