哪些食物讓你頭髮柔順

擁有一頭迷人的秀髮是很多美女想得到的。 可以多吃以下幾種食物讓你擁有迷人秀髮：

多吃海藻

頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。 但是， 女人過了30歲， 體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。 而海藻類食物中的碘極為豐富， 這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。 因此， 常吃海藻類食物， 對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。 如維生素B具有促進頭髮生長， 使頭髮呈現自然光澤的功效， 而維生素C可以活化微血管壁，

使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。 所以， 平常多食用富含維生素的蔬菜和水果， 如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等， 不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

常吃豆類

經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用， 還能防止分叉或斷裂。 而對於30歲左右的女性來說， 多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝， 還可預防白髮的生成。

冷水洗髮

現在的女性， 一般都能根據自己的發質選擇適合自己的洗髮水和護髮素， 但是她們往往習慣用熱水進行沖洗， 認為這樣會洗得很乾淨。 而據頭髮護理權威專業人士稱， 冷水洗髮才不會破壞頭髮對亮發營養成分的吸收。

因此， 愛美的女性應該拋棄傳統的洗髮方式， 改為冷水洗髮， 以便靠冷水的作用關緊表皮細胞， 從而能更好地反射光線， 提高頭髮的亮度。

加強滋養

很多乾枯的頭髮沒有光澤可言， 除了缺少水分外就是缺少營養。 每週一次深層滋養頭髮是增強頭髮光澤的好方法。 洗髮後用精華素將頭髮從發根到發尾塗抹， 反復3次直到精華素全部被吸收。 堅持一個月以後， 頭髮的乾枯狀態會減輕， 光澤度自然提升。