英媒為常見早餐健康程度打分 煮雞蛋健康程度排名靠前

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》6月27日報導， 一個名為“糖分行動”的健康運動組織上周開展的調查結果顯示， 幾乎一半被稱為“健康”的早餐棒其實並不健康，

選擇有營養的早餐可能有點像是一個雷區。 人們每天攝入的糖分不應該超過90克， 其中只有25克(6茶匙)應該是所謂的“自由”糖分， 是以糖、糖漿、蜂蜜或者果汁的形式添加的。 另一種糖分被稱為“內在”糖分， 是牛奶糖分(乳糖)或未榨汁的水果中的糖分。

然而， 常見的營養早餐棒和餅乾並不是唯一需要警惕的食物。 許多其它的早餐都有高含量的糖分和飽和脂肪， 或缺乏使胃裡能量水準穩定的蛋白質和纖維。

此外， 人們早餐攝入的熱量應不超過400卡路里。

報導並給英國常見的一些早餐食品的健康程度打分。 打分以10分為滿分。 其中， 煮雞蛋、荷包蛋等都是含糖量較少、營養價值較高的早餐，