遠離頸椎病你要做好這些工作

2014-07-09

還在為頸椎病而煩惱嗎想讓這種疾病遠離我們嗎那麼您在治療的同時也要做好以下生活與工作中的注意事項。

1、糾正生活中不良姿勢

冬季天氣比較寒冷，頸部活動不足，長期坐著工作、在家看電視等日常生活中，姿勢不良，易引起頸肩部軟組織慢性勞損，這是引發頸椎病的病理基礎，頸椎病患者一定要盡可能的，矯正生活中的不良姿勢。

2、頸椎病患者注意休息

患者需要定時改變頭頸部體位，長時間低頭工作之後抬起頭，向四周各方向適當地活動頸部，不要總是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，

持續低頭2個小時以上，使頸椎椎間隙內的高壓，在短時間內不能有效恢復，這樣會加重頸椎病病情。

3、避免長時間吹空調

由於頸椎病的發病，是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病症狀，所以，患者應當儘量減少在氣溫過低，或者寒冷潮濕的條件下，長期低頭伏案工作，以防止加重頸椎病患者，頸肩部疼痛症狀。

4、學會工作中的放鬆

頸椎病患者症狀較重、發作頻繁時，應當停止工作，絕對休息，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助於提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。

5、用枕要合理

枕頭一定要適合頸部的生理要求。睡覺時頸肩部肌肉完全放鬆，

只靠椎間韌帶、關節囊的彈性，束維護椎間結構的正常關係。長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，導致頸椎受損，所以患者一定要合理用枕。

遠離頸椎病，做好上述工作，同時也希望患者朋友在做好這些護理工作後可以幫助自己疾病的恢復。