這7種食物，很適合貧血的人吃

對於現代人來說， 每個人都有或多或少的貧血問題， 尤其是女性和上班族。 而我們都知道貧血雖然常見， 卻並非不能治療， 相反的， 輕度的貧血無需吃藥， 只需要堅持每天吃一些補血食物就能快速的改善症狀。 下面我們就一起來看看貧血吃什麼好得快：

1、木耳

木耳是一種含鐵量很高的食物， 而且並不難找， 也不貴， 普通家庭也能常吃， 是一種天然、廉價的補血食物， 而且木耳吃起來也很鮮美， 不管是涼拌還是清炒， 都能滿足大部分人的味蕾。

2、瘦肉

瘦肉也是常見的補血食物， 貧血的人吃豬瘦肉就很好，

3、豬肝

在所有的肉類食物中， 豬肝的含鐵量是最高的， 因此它在補血方面的功效也很不錯， 不管你是哪種程度的貧血都要多吃豬肝哦！

4、龍眼乾

新鮮的龍眼本身就是營養比較豐富的一種食物， 而曬乾之後的龍眼乾對貧血也很不錯。 因為龍眼含有豐富的蛋白質以及糖類物質， 對補血有很大療效， 而且曬乾的龍眼乾吃起來很方便， 當做零食一樣吃省事又省力。

5、菠菜

經常吃蔬菜對我們的皮膚和身體都有幫助， 而對於貧血的人來說， 建議多吃菠菜， 因為蔬菜對補血以及滋陰方面有獨特的功效， 特別是在春天，

6、櫻桃

在水果中， 要想比較鐵含量的話， 櫻桃是第二， 沒有人敢在前面的！因此櫻桃也是極佳的貧血食物選項之一。

7、紅棗

相信很多人都知道紅棗的補血功效的， 而且紅棗不僅能補血， 對提高身體的抵抗力也有幫助， 因此久坐不動的上班族不每天吃上三顆紅棗哦。