治療運動損傷要怎麼做？

運動對於青年人來說是生活中必不可少的一項體能活動， 每天適當運動不僅可以增強體質， 緩解生活疲勞。 還可以延年益壽永葆青春。 但是在運動過程中總會有一些意外的發生。 當運動中受到損害時我們應該如何處理。 相信很多人都不太清楚。 那麼接下來就讓小編為我們介紹一些運動損傷的正確處理方法。

(一)肌肉拉傷

1.第一度(輕度):只有小部分肌纖維斷裂， 肌肉少許出血。 外表看起來並無異樣， 受傷的肌肉用用力或指壓患部才會感到疼痛。 以休息、冰敷、壓迫、抬高來處理。

2.第二度(中度):有相當多的肌纖維斷裂， 肌肉明顯出血。 外表腫脹或出血， 受傷肌肉的肌力減退， 也是以休息、冰敷、壓迫、抬高來處理。

3.第三度(重度):肌纖維全部斷裂， 常見斷裂的部位在於肌肉與肌腱的交接處。 斷裂的地方會形成凹陷， 兩端郤鼓起來， 外觀變形， 不會很痛， 但是肌力、抬高來處理，

(二)韌帶扭傷

1.第一度(輕度):只有小部分韌帶纖維斷裂， 受傷的關節緊繃， 指壓受傷部位才會引起疼痛。 經過兩周之後， 戴上保護關節的彈性套(護膝、護踝、護腕)， 在不痛的範圍內開始輕微運動， 進行複健。

2.第二度(中度):有相當多的韌帶纖維斷裂， 關節腫脹， 活動度減少。 以休息、冰敷、壓迫、抬高處理， 一個月內不能從事任何運動。

3.第三度(重度):韌帶纖維完全斷裂。 關節嚴重腫脹， 關節失去應有的穩定性， 可能有脫臼的現象。 以休息、冰敷、壓迫、抬高處理， 儘快送醫， 要開刀縫合韌帶， 半年內不能從事任何運動。

二、處理順序

(一)維護生命

(二)控制大量出血

(三)減少系統的組織擴大損傷:

檢查是否有呼吸與脈博，

(四)固定傷處:

運動傷害患者的頭部或脊椎有任何的傷害， 應先將頭部或脊椎固定好， 再進行其它部位的急救。

(五)減少局部組織損傷:

當生命安危沒有問題， 組織系統的損傷也做了妥善的處理， 接下來便可對局部組織的損傷進行處理， 如擦傷之類的局部傷害， 可進行清洗傷口、塗藥等事項。

(六)尋求支持、盡速送醫:當發生重大的運動傷害時， 限於醫學常識與醫療器材等因素， 無法對重傷害患者進行治療， 此時應尋求周遭群眾的協助， 如帶離患者離開危險現場， 或打電話給119勤務中心， 向醫療院所請求支持，

當打電話給119勤務中心或醫療院所的救護中心時， 應告知對方下列事項:

(一)傷患姓名

(二)所在的確切地點

(三)傷害發生的時間

(四)傷患的人數傷情況

(五)已經做了哪些處理， 以及所需要援救有哪些

在等待醫療救援到達的這段時間， 隨時觀察患者生命徵象的變化狀況， 並且把所觀察的事項記錄下來， 以便提供給醫療人員參考。

我們在平時的運動過程中受到定的傷害是生活中常見的事情， 因此對於運動時的防範工作以及傷後正確的處理方法我們不容忽視。 對於一些不常見到的處理不了的問題一定要及時撥打119急救電話， 耐心的等待醫療的救援， 切勿著急， 擾亂自己的心裡。