能夠抗擊衰老的水果生活中有哪些

我們每天都會受到一些空氣污染的侵害， 還有的人面對電腦的一些輻射， 還有的人皮膚每天都會被曬著， 對於衰老是可想而知了， 那麼一旦衰老了之後， 自己的各項身體的機能都會有一些問題了， 所以關注一下抗擊衰老的一些話題， 讓自己的身體得到更好的健康的發展， 因此通過一些水果呢就能夠更好的預防自己向衰老的方向進展， 那麼平時我們應該多吃什麼樣的水果好呢？

1、紅石榴。 紅石榴是抗氧美容的最佳水果， 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

2、番茄。 番茄有助長壽， 主要得益于它富含的番茄紅素。 “番茄紅素有植物黃金之稱， 它屬類胡蘿蔔素的一種，

3、桑葚。 營養成分十分豐富， 含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質， 礦物質的含量也比其他水果高出許多， 主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。 現代醫學證明， 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

4、葡萄。 葡萄堪稱水果界的美容大王， 含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老;它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

5、黑葡萄。 葡萄本身就是一種營養豐富的水果。 宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨， 溫脾益氣， 倍力強志， 令人肥健， 耐饑忍風寒， 久食輕身， 不老延年， 可作酒， 逐水利小便”。 黑葡萄的保健功效更好。 它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

尤其是上面的一些水果呢真的是挺不錯的， 特別是對於很多朋友來所呢， 一旦出現了一些抗擊衰老的水果的時候， 就應該知道水果對於一個人的健康是很重要的， 還有的人知道呢水果的正確的食用有利於身體的康健的， 特別是衰老是每個人的天敵， 為了能夠延緩自己的青春，