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全球半成人健康,你是嗎

你健康嗎?如果此時你自己感覺身體沒有異常, 一定會肯定的回答“我是健康”的。 只是, 自己感覺身體沒有異常, 就一定是健康的嗎?

近日, 最新資料顯示, 2013年全球只有4.3%的人完全健康, 有1/3的人(約32億人)同時患有5種不同疾病, 超過一半的人同時患有10種不同疾病。

“2013年全球疾病負擔”研究分析了1990年~2013年來自188個國家的35620個流行病學資料, 結果表明, 2013年僅有4.3%的人口不存在健康問題, 腰痛、抑鬱症、缺鐵性貧血、頸椎病, 以及與年齡相關的聽力損失, 在近20年中躋身最常見疾病名單。

在所有國家中, 腰痛和重度抑鬱位列導致殘疾疾病的前十位, 比糖尿病、肺病和哮喘的總和還多。 此外, 在這近20年裡, 全球糖尿病患者增加136%, 阿爾茨海默病增加92%, 藥物過度使用導致的頭痛增加120%, 骨關節炎增加75%。 專家分析, 人口老齡化的加劇可能是患病人群日益增多的一個重要原因。

表示, 目前人們對健康的定義更多地傾向于多維健康觀,

健康不僅是沒有疾病。 按照世界衛生組織的定義, 健康包括生理健康、心理健康以及社會適應良好和道德健康。 根據這一標準, 絕對健康的人的確很少。

一個人健康與否, 17%~22%取決於環境因素(包括自然環境和社會環境), 8%取決於醫療條件, 15%~16%取決於遺傳因素, 54%~60%取決於個人生活方式。 可見, 健康主要來自健康的生活方式, 可以自己做主。

針對腰痛、抑鬱症、頸椎病等成為最新常見疾病這一現象, 鈕文異說, 這與現代人久坐少動的不健康生活方式, 以及精神壓力大分不開。 “尤其是在社會轉型階段, 心理健康問題日益凸顯, 必須加以關注。 ”要想健康, 鈕文異認為, 首先要生活有律, 包括作息、飲食、情緒、社交等方方面面都要規律;其次要加強自我健康管理,

瞭解自己、明確目標, 然後採取行動, 每個人都是自身健康的“第一責任人”;

遵從健康四大基石:合理膳食, 適量運動, 戒煙限酒, 心理平衡;最後, 每個人都要積極學習科學的健康知識, 提高健康素養, 通過每一個細節為健康保駕護航。