夏季養顏減肥瘦身粥 爽口排毒甩脂完美瘦身
減肥粥品：銀耳粥
原料：銀耳25克， 白米50克， 糖少許。
制法：銀耳用水泡發， 用手掰開， 白米用水淘洗後煮成粥，
減肥粥品：豌豆泥粥
原料：豌豆100克， 薑、蔥、鹽、菜油適量。
制法：將豌豆洗淨， 入滾水鍋煮爛撈起。 將菜油入鍋燒至六成熟， 再放入薑炒出香味，
減肥粥品：紅綠豆粥
原料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚。
做法：將所有質料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。
減肥粥品：赤小豆山楂粥
制法：先把赤小豆60克浸泡半日後， 與山楂30克、米50克、紅糖30克共同煮粥。
減肥粥品：黃豆粥
制法：黃豆100 克（洗浸泡水中半天）， 芝麻炒焦研粉（可買現成的芝麻粉， 超市有賣） 20 克。 先用黃豆煮粥， 可加高湯（罐裝亦可）， 粥滾後再插手芝麻粉、鹽調味即可。
