春天食療養生方法推薦

春天這個季節是需要我們格外注重養生保健的一個季節， 因為這個季節身體很容易受到一些細菌病毒的感染， 所以為了我們的健康在生活當中， 應該多去瞭解一些食療養生方法， 而下面要為大家推薦的是， 比較適合春季的養生食物正確選擇， 就能夠為自己的健康做保障。

細選食物少疾病

春季氣溫逐漸升高後， 細菌、病毒等微生物也開始繁殖， 活力增強， 容易侵犯人體而致病。 所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。 塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果， 富含維生素C， 具有抗病毒作用;胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜， 富含維生素A， 具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能， 從而可抵抗各種致病因素侵襲， 有利於春季養生。

黃綠蔬菜防春困

“春困”使人身體疲乏， 精神不振， 應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜， 如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，

飲食清淡消春火

春季人易上火， 出現舌苔發黃、口苦咽乾等， 因此飲食宜清淡， 忌油膩、生冷及刺激性食物。 有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

辛甘之品助春陽

稍微有一些辛味的東西， 如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。 唐朝的《千金方》裡有一句話叫做“二三月易食韭”。 吃這些食物對於人體春季陽氣生髮很有好處， 是春季養身佳品。

少酸增甘保脾胃

中醫認為， 春季為人體五臟之一的肝臟當令之時， 宜適當食用辛溫升散的食品， 而生冷粘雜之物則應少食， 以免傷害脾胃， 所以春季應該適當多吃些甜味食物，

注重這些食物的挑選， 自然更利於我們營養的補充, 而且我們的身體健康就需要補充更多的營養元素， 它的來源就是通過健康飲食的方式， 因此大家需要多去瞭解這些食物帶來的保健作用， 利用這些食物為我們的身體健康服務。