脂肪肝應注意什麼，日常飲食有講究
很多肥胖人士都有脂肪肝， 因此脂肪肝的患者在飲食上要特別講究， 患有脂肪肝要明確病因， 這一疾病和飲酒， 營養過剩都有關， 日常就要注意這些， 飲食要做好調整， 適當運動。
1、首先， 找出病因， 有的放矢採取措施。 如長期大量飲酒者應戒酒。 營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食， 使體能恢復正常。 有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。 營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養， 特別是蛋白質和維生素的攝入。 總之， 去除病因才有利於治癒脂肪肝。
2、其次， 調整飲食結構， 提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。 不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。 多吃青菜、水果和富含纖維素的食物， 以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等， 不吃零食， 睡前不加餐。
3、還有， 適當增加運動， 促進體內脂肪消耗。 每天跑步， 每小時至少6公里才能達到減肥效果。 仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
4、最後， 藥物輔助治療， 脂肪肝並不可怕， 早期發現積極治療， 一般都能痊癒， 且不留後遺症。 值得指出的是， 脂肪肝的預防工作應從兒童做起， 尤其是獨生子女， 想吃什麼就給什麼， 活動又少， 一旦變成“小胖墩”， 恐已有脂肪肝了。
溫馨提示：很多人患脂肪肝都是因為“管不住嘴巴”， 尤其是嗜酒和甜食。 甜食可導致噯氣、反酸、腹脹， 易聚濕生痰；酒精則會直接損害肝實質。 這類病人應選用能消脂活血通脈的調養品， 如荷葉、山楂等。 儘管現代醫學發展迅速， 但迄今為止尚無防治脂肪肝的靈丹妙藥。
