這些按摩手法幫你溫暖身體 讓你冬季都不冷
冬季可是養生的好時機， 在這樣寒冷的環境中， 不少人的手腳都開始冷了， 致使全身都凍得瑟瑟發抖。 身體可是基礎， 凍壞了事情可就大條了。 所以說， 要想法子溫暖身體。 那麼你制定該怎麼做嗎?小編覺得按摩挺不錯的， 不妨試一試。
這些按摩手法幫你溫暖身體
一、幹浴按摩
1、整個人保持坐姿或是站姿， 放鬆自己的身體， 一定要放鬆後再按摩， 不然肌肉太緊了， 起不到好的效果。
2、之後兩隻手掌相互摩擦， 直至手掌發熱， 再將用掌心摩擦你的臉部， 按摩六十幾次即可。
3、按完面部之後， 用手指從頭頂慢慢按摩直至後腦勺， 再換到頭部側面做梳頭的動作， 堅持做六十幾次， 當感到頭皮發熱之後即可。
4、然後用你的雙手的手掌分別摩擦兩隻腳的腳心， 兩隻腳分別摩擦了六十幾下之後即可。
5、最後用你的雙手摩擦你的前胸和腹背的位置， 等該部位發熱之後，
這個按摩手法將全身的幾個重要部位都摩擦了一遍， 慢慢地將身體搓熱。 由於冬季天冷， 建議在洗完澡之後， 吹幹頭髮之後， 在浴室中開著暖燈按摩， 不然很容易感冒的。
二、按揉腳心
腳底佈滿了穴位， 這是眾所周知的， 不同的穴位按摩之後會有不同的功效。
建議用手掌快速揉搓你的湧泉穴(其位於腳底腳心的位置)， 直至感到該部位有發熱之感後停止。 每天早上起床之後， 晚上睡覺之前， 都看應該花點時間按摩你的腳心， 差不多按揉一百下就可以了。 這樣有助刺激湧泉穴， 活血痛經， 促進血液流動， 幫助將熱氣輸送到全身各個位置， 讓全身都有熱氣溫暖。 這樣一來， 身體也就不怕冷了。
此外， 小編提醒， 在按揉腳心之後， 還可以再按按你的腳趾， 腳趾可是雙腳的重要一部分， 多按摩它， 也是有助血液流動的喲。
三、按腰部
腰部不好好保暖的話， 也很容易受冷的。 一旦腰部受冷，
所以說， 平日裡要多按摩你的腰腹部位， 讓腹部溫暖起來， 起到暖小腹的目的喲。
冬季按摩該注意的幾點
1、注意保暖
按摩的時候， 往往要脫掉衣服， 直接接觸皮膚按摩比較有效。 因此， 建議大家在冬季裡按摩的話， 要記得在浴室裡開暖燈操作;若是在房間裡進行也是可以的， 但是建議要打開空調， 或者是縮在被子裡按摩也可以。 建議縮在比較大的被子裡面， 這樣才能活動空間比較大， 而且不容易透風喲。
2、要注意潤滑
生活中並不是每個人的手都是那麼白嫩的， 如果你的雙手比較粗糙， 而且身體比較乾燥的話。 在按摩之前， 建議在手上還有需要按摩的部位， 塗抹一些爽身粉， 這樣在按摩的時候， 才能不損傷皮膚， 而且按摩的體驗也會比較好喲。
此外， 還需要注意的是， 按摩可是養生的好方法， 平日裡要學習一些正確的按摩手法，
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