人體其實是“排毒”機器

打開電視、翻開報紙， 幾乎隨處可見宣傳“排毒”的廣告， 那些打著“排毒”幌子的產品或“療法”， 從幾元的飲料到幾百元的藥丸， 從足部按摩到頭髮護理， 應有盡有。 “排毒”真如其所說， “排除毒素， 一身健康”嗎?據英國廣播公司日前報導， 一群英國青年科學家給所謂的“排毒”生活大澆冷水。

“排毒”理論無科學依據

這一調查報告是英國一個名為“青年科學之聲”的組織發佈的， 該組織由300多名年輕的科學家和藥劑師組成。 該報告說， 僅在英國， 人們每年花在各種“排毒”產品和服務上的錢就高達上千萬英鎊。

經過一年多的調查，

“青年科學之聲”對“排毒”的有效性和科學性提出了幾點質疑：首先， 所有“排毒”產品的宣傳對“排毒”一詞的表述各異， 絕大部分“排毒”產品的生產商和批發商被問及產品的功效和原理時， 都以“進行身體內部的清潔”來解釋， 再具體一點就只能含糊其辭;其次， 幾乎沒有一個病例能支持“排毒”的理論， 也沒有任何一項科學實驗和資料支援這些理論。

人體其實就是“排毒”機器

市面上“排毒”產品的功能有如下幾種：“減肥”、“去除橘皮組織”、“清宿便”、“光澤皮膚”， 有的甚至宣稱可以提高免疫力、減痛、排出體內毒素和加速血液迴圈等。 研究人員認為， 一些使用“排毒”產品的人有時感覺自己從中受益， 只是一種錯覺。

他們之所以很少發生腹脹， 是因為吃得較少;膚質變好， 是因為喝水多了， 吃的蔬菜水果也多了;頭痛緩解， 是因為喝酒少了……總之， 身體感覺好， “不是因為體內毒素被排了出去， 而是因為改變了過去不良的飲食習慣。 ”

該報告還說， 任何排毒餐的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統。

排便、出汗、月經等就屬於“排毒”。 腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 通過尿液排出體外;肝臟把各種毒素變成無毒或低毒物質。 只要人體組織正常運轉， 完全可以依賴自身的“排毒”機能， 把毒素排出體外， 維持生理平衡。

令人擔憂的是， 對許多人來說， “排毒”產品會帶來不小的副作用。 研究人員表示， 有些人在“排毒”時容易疲倦、暴躁。 過量攝入促進代謝的食物或營養補充劑， 會導致心跳過快、缺水、礦物質代謝紊亂等諸多麻煩。

有一些“排毒”餐要求禁食或只吃熱量極低的食物， 對身體的傷害更大。 研究人員表示， 不少人因禁食或只吃極低熱量的食物而導致嚴重休克、急性腎衰竭甚至猝死。

由於攝入熱量過低， 人體會過度燃燒自身脂肪， 導致長期積累在脂肪中的脂溶性毒素， 如農藥殘留等再度釋放， 導致“中毒”。 另外， 禁食時身體無法分泌膽汁， 更可能加重毒素對身體的傷害。

研究人員在報告中說， 只要堅持健康生活， 適量喝水， 保持大便通暢， 多吃蔬菜、水果、雜糧等富含維生素和粗纖維的食物，

少吃高脂肪食物， 適當運動， 保持心情舒暢， 充足睡眠， “排毒”就不再是問題。