白領上班族工作犯困怎麼辦 七招教你抵抗困意

冬季來了暖氣後， 我們上班族非常容易犯困， 困了怎麼辦呢？有什麼辦法可以抵禦午後的犯困問題呢， 每次吃完了午餐回到了辦公桌上後總是感覺上下眼皮的大家問題， 總是想要睡覺， 上班族犯困應該怎麼辦呢？今天小編就與大家分享一些小方法， 來告訴你上班困了怎麼提升好。

1. 走到戶外， 在日光下走走
我們在辦公樓外吃了午餐後， 不要著急上樓， 最好在樓下散散步， 尤其是在有陽光下的情況， 有助於減肥、消食的作用。 而且曬太陽有助於讓褪黑激素減少， 從而減少我們的困意， 更有助於我們補鈣， 降低骨質疏鬆的風險。

2. 選擇活化蛋白的食物
午飯的選擇也很有講究多吃金槍魚沙拉等食物， 多吃蔬菜以及雞肉、雞蛋之類的， 少吃麵食也可以減少困意。

3. 享受下午茶時光
我們按照慣例享受下午茶的時候也可以對抗困意， 尤其是喝咖啡的時候， 更有助於下午我們的精神百倍。

4. 手上滴一滴薄荷油
把薄荷油塗抹在太陽穴的位置， 要避免眼睛位置， 薄荷是提神醒腦的。

5.給老公打個電話
覺得困了可以給老公、孩子、父母打個電話， 一個五分鐘的電話有助於讓我們精神振奮， 更好的完成下面的工作。 因為打電話是無心的， 不需要過多注意力或者清醒頭腦， 我們也就不會感覺到困了。 等到完成了這些我們會感覺自己精神不再混亂。

6. 在辦公室做作伸展運動
可以帶領大家一同來做運動， 做個操什麼的， 然後深呼吸保持五分鐘， 也有助於我們身體健康， 避免發困問題。

7. 考慮吃一小塊黑巧克力
黑巧克力有助於給我們增加能量， 這也是黑巧克力的特點， 跟牛奶巧克力不一樣， 這是健康的食品， 可以給我們提供更加健康的能量， 另外黑巧克力裡面還有大量的植物纖維以及鎂元素， 還有一點點的咖啡因， 都有助於我們抗擊困意， 讓自己精神更好的來工作。

其實我們白領們一年四季都容易犯困的，為了不耽誤工作，為了下午有個更好的精神狀態，就讓我們來試試這些方法來趕走困意吧，都有助於讓自己在辦公室精神煥發，工作效率倍增。

其實我們白領們一年四季都容易犯困的，為了不耽誤工作，為了下午有個更好的精神狀態，就讓我們來試試這些方法來趕走困意吧，都有助於讓自己在辦公室精神煥發，工作效率倍增。