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坐月子能否活動?

文章導讀

傳統坐月子都是不讓產婦下地活動, 一般都認為需要在床上修養一個月。 那麼產婦坐月子能否活動?多長時間活動最適宜?今天就給大家解答一下:

分娩後的產婦內分泌發生了變化, 全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降, 關節囊和關節附近的韌帶張力減弱, 使關節變得鬆弛, 在此狀態下, 如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩, 會加重關節、肌腱和韌帶的負擔, 容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

產婦應避免勞動, 但是可以適量進行少量運動。 一般來說, 產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動, 但要視情況, 不能勉強, 不能過於劇烈。 喜歡有氧舞蹈的媽媽, 則要等上6周才可以重新開始。 總之, 產後運動要持之以恆。

產後一段時間不能做較粗重的活兒,如:洗衣、提水、抬重物等, 否則會患子宮脫垂。

另外,

如果在家中, 惡露突然又轉為鮮紅色時, 意味著胎盤原佔據的部位未能妥善癒合, 可能是因為您過度疲勞所致, 應將此現象告知醫師。 醫師可能會建議休息幾天, 以放鬆心情。

綜上所述, 對於坐月子能否活動, 專家都給出了詳細的解答。 所以媽媽們也不要急於減肥, 等到身體恢復以後再進行適當的運動, 才能保證身體的健康。