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吃金針菇好嗎 金針菇有什麼營養價值

介紹

金針菇為真菌植物門真菌冬菇的子實體, 營養豐富, 清香撲鼻。 其菌蓋小巧細膩, 黃褐色或淡黃色, 幹部形似金針, 故名金針菇。 還有一種色澤白嫩的, 叫銀針菇。 金針菇不僅味道鮮美, 而且營養豐富, 是拌涼菜和火鍋食品的原糧之一。

營養價值

1. 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全, 其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富, 對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用, 人稱“增智菇”;

2. 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質, 有增強機體對癌細胞的抗禦能力, 常食金針菇還能降膽固醇,

預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍, 增強機體正氣, 防病健身;

3. 金針菇中含鋅量比較高, 也可有促進兒童智力發育和健腦的作用;

4. 金針菇能有效地增強機體的生物活性, 促進體內新陳代謝, 有利於食物中各種營養素的吸收和利用, 對生長發育也大有益處;

5. 金針菇可抑制血脂升高, 降低膽固醇, 防治心腦血管疾病;

6. 食用金針菇具有抵抗疲勞, 抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。

食用效果

補肝, 益腸胃, 抗癌;主治肝病、胃腸道炎症、潰瘍、癌瘤等病症。

適用人群

一般人群均可食用

1. 適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用;

2. 脾胃虛寒者金針菇不宜吃得太多。