老人多在家鍛煉防骨折

美國波士頓大學健康與殘疾研究所的學者最新研究發現， 老年人骨折後， 在家中進行一些簡單的練習就能提高他們身體的移動性和生活的獨立性。 這些參與者在遵循了6個月的家庭鍛煉方案之後， 他們的起床、站起身、四處走動、爬樓梯和參加日常活動的能力得到了明顯提高。

為檢測這種家庭恢復方案的效應， 研究者從波士頓地區召集了232名年齡在60歲以上的老年人。 這些參與者都存在髕骨骨折， 在過去的20個月裡不再接受物理康復治療。 研究人員將這些平均年齡為78歲的老年人隨機分為兩組，

其中的120名老年人在理療師的指導下每週在家鍛煉3~4次， 持續6個月。 這些鍛煉動作以日常運動為主， 如從椅子中站起來， 在臺階上向上向下邁步等。 作為控制對照組的112名老年人通過電話和信件接受了營養教育方面的指導資訊。 在研究結束後， 每名參與者都接受了身體功能、移動性和日常活動能力測試。 結果表明， 運動組老年人在身體功能、移動性和日常活動能力測試中的得分得到了明顯提高， 同時也有助於預防骨折， 因此， 健康的老人也可以在家中進行鍛煉。