男性健康

如何克服交往恐懼症呢?

社交恐懼症又稱社交焦慮障礙, 多在17-30期間發病, 一旦發現別人注意自己就覺得不自然, 不敢抬頭, 不敢與人對視, 不敢公共場合演講, 集會不敢坐前面, 那麼這種症狀應該如何去克服呢?

1.順其自然, 接受它, 比如與陌生人說話臉紅, 就讓他臉紅, 不要想著臉紅不好, 臉紅又咋的!

2.轉移注意力, 不要太自我為中心, 不要以為每個人都那麼在意你。 實際上旁人很少注意到你的一些可能在你看來緊張、拘謹的舉動——換一個角度, 可能他也跟你一樣, 在關注別人對自己的看法, 而沒有心思去評價旁人的行為;

3.“卡格恩說,

我們當中有超過30%的人是羞怯型的人, 但其中有很多人自己都不願意承認。 ”害羞的人那麼多, 不要以為自己小眾了。

4.問自己:源頭是 是神魔?不會說話?害羞?性格問題?

5.對症下藥:性格內向?——那麼採取內向型社交。 僅僅在好友圈子裡面。 人際交往方面, 此時你沒有必要和外向型人類攀比。 只需要在好友圈做好人際交往就可以了, 內向型社交有自身好處

不會說話?——1多看【糗事百科】【暴走漫畫】【知乎日報 吐槽】 還有新浪微博的【神回復】主頁, 鍛煉你的幽默和自黑功力

人際交往接不上話?——關注社會各種新聞, 刷各大門戶網站新聞主頁, 避免無聊天主題或者別人討論社會熱點你完全搭不上話

不知道說什麼?————多思考。 聽得多, 網上看的多就會說了。

一件事情, 比如看新浪的微博的評論, 背下來用於聊天中你自己套用, 你朋友不知道, 過後也許還會崇拜你。

很多不懂所以沉默?————手機流覽器做什麼?百度啊, 聊天不懂的, 馬上百度。 我就不信你接不上話

6.相信你會說話之後, 就沒神馬人際交往恐懼了吧。 其他問題也就迎刃而解了= =