左背痛是怎麼回事呢

左背痛是我們生活中經常會出現的一種症狀， 一旦疼痛的時候心情都會變得煩躁， 但是引起左背痛的原因有很多種， 比如常見腰椎疾病， 以及扭傷或者腰部疲勞等原因導致的， 想要得到更好的治療和改善一定要掌握好原因， 下面一起瞭解下左背痛是怎麼回事呢。

左背痛是怎麼回事呢

一、不正確的姿勢：長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處於特殊體位。

二、急性腰扭傷：不正確的姿勢搬、抬重物， 或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動範圍過大。

三、勞累：平時運動或勞動較少， 在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞。

四、退行性改變及骨質增生：隨著年齡的增長， 關節自然退化。 骨質增生可刺激組織或壓迫神經引起疼痛。

五、腰椎間盤突出：由於退行性改變， 經常擠壓或外傷致椎間盤纖維環破裂和髓核向後外側突出，

自我康復方法

1、休息停止活動， 可上床選擇一個舒適的睡姿， 減少腰背痛。 側臥位時注意翻身。 也可試用髖膝屈曲90度， 小腿下放置幾個枕頭或棉被。

2、放鬆肌肉。 肌肉緊張時可熱敷疼痛部位， 並可由家人輕輕按摩使肌肉放鬆。

3、俯臥：平展俯臥、雙臂靠近身體、臉朝一側。 深呼吸數下， 刻意完全放鬆， 保持4至5分鐘。

4、伸展性俯臥：在俯臥的基礎上， 抬起上身、屈肘支持上身、深呼吸數下， 完全放鬆， 保持4至5分鐘。

5、俯臥背部最大限度伸展：由俯臥位雙手撐地， 抬起上身。 盆骨、臀、腰必須完全放鬆， 腰下垂， 保持1至2秒， 恢復俯臥。 重複以上動作， 上身逐漸抬高， 使背部最大限度伸展。 如果您感到疼痛減輕或集中， 您可把腰部下垂多保持1至2秒，

對於疾病最好的治療方法就是對症下藥， 這樣能讓身體更快的恢復， 還能減少痛苦的發生， 上面就是對左背痛是怎麼回事呢的介紹， 出現左背痛一定要及時到醫院進行堅持， 並且平四要保證勞逸結合和規範的坐姿、