​平常生活中吃水果需要注意的地方

我們大家都很喜歡吃水果， 覺得吃水果對我們的身體很好， 但是你們知道要怎麼吃水果麼？一般人看見這個問題都會覺得很好笑， 自己已經這麼大了， 已經吃了那麼多年的水果了， 至今也沒有出現過什麼問題， 還能說不知道怎麼吃水果麼？就算你有這樣的疑問我還是要很堅定的告訴你， 我們一般人在吃水果的時候存在著很多的誤區， 有的我們覺得很好的水果是不能多吃的， 多吃對我們的身體是很不好的， 因為有明確的資料向我們顯示， 每一種水果都有不同的價值還有不同的功效， 要是在相應的季節吃了不應該吃的水果，

這樣對人的身體是很不好的， 那為了幫助大家養成一個良好的吃水果的習慣， 更好的攝取水果的營養， 接下來就讓我們來看看這些誤區有哪些吧。

酸性水果不宜多吃

酸性水果如楊梅、梅子、李子等， 所含的酸性物質不易被氧化分解，

容易導致體內偏酸， 一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸， 與海味同食會與蛋白質凝固， 沉澱於腸道內， 引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜， 潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。

三種水果是減肥大敵

所有水果都是低脂的， 適合減肥人士？這是一種誤解。 牛油果、椰子和榴槤3種水果是減肥大敵， 與蘋果每100克含60卡路里相比， 相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴槤更達459卡路里。 其中椰子更含飽和脂肪， 大量進食會令膽固醇水準過高， 增加心臟病病發及中風風險。

水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平3類。 寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等， 體質虛寒的人慎食。

溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等， 體質燥熱的人食用要適量。 甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等， 這類水果適宜於各種體質的人。

上面介紹的就是我們平常在吃水果的時候需要注意的事情， 希望大家能及時的改正， 養成一個良好的吃水果的習慣。