呼啦圈減肥瘦腰嗎

近年來， 社會上流行一種健身運動， 那就是轉呼啦圈， 這種運動由於不需要寬闊的場地， 而且在家裡面就能夠進行， 因此深受人們的喜愛， 尤其是女性朋友們特別喜愛這種運動， 將之視為鍛煉減肥的重要方法， 而呼啦圈減肥的部位主要在腰部， 那麼， 平時轉呼啦圈減肥瘦腰嗎？

搖呼啦圈是一種全身性運動， 可以達到運動瘦身的效果， 不過運動的時間一定要夠長。 因為搖呼啦圈的運動強度並不很強， 惟有延長運動時間而且是持續性的運動， 達到有氧運動的階段， 這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。 轉呼啦圈的好處：

1、可以用以瘦腰， 也是腿部及手臂健美的好幫手。

2、擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

3、治療便秘:經常使用彈簧呼啦圈， 使之在腰部纏繞， 能起到刺激腸道， 治療便秘的作用， 有效的消除便秘所帶來的痛苦。

4、減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果， 通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動， 有效燃 燒體內脂肪， 在減肥的同時又能達到健身的目的， 減肥健身兩不誤。

呼啦圈減肥瘦腰嗎？這是女性們在玩呼啦圈之前想要瞭解的問題， 呼啦圈確實是一種比較好的運動方法， 但是呼啦圈也不是萬能的， 一般來說要想瘦腰部需要花費大量的力氣， 因此， 轉呼啦圈減肥瘦腰的效果非常有限。