預防老年癡呆就是“動動嘴”那麼簡單！

文章導讀

老年朋友們， 您有沒有總懷疑自己患了某種疾病嗎?您會不會懼怕自己患上老年癡呆症呢?那您知道有什麼簡單方法可以預防老年癡呆症嗎?下面給您介紹一種“嘴唇運動”來預防老年癡呆症!

因為嘴唇運動能刺激唾液的分泌， 有利於延緩衰老。 而且嘴唇運動能促使面部40多塊肌肉有節奏地運動， 有利於頭面部及口腔內組織、器官的保健。 嘴唇運動還有健腦的作用， 可一定程度上防止腦衰， 對預防老年癡呆、腦中風等很有幫助。

開閉嘴唇法：將嘴巴最大限度地張開， 發“啊”聲或呵氣， 然後再閉合， 有節奏地一張一合， 每次連續100下， 或持續2～3分鐘時間。

擦搓嘴唇法：將嘴唇閉合， 用右手兩指輕輕在嘴唇外擦搓， 直到局部發紅、發熱為止。 這樣能改善口腔及牙齦血液迴圈， 增強口腔和牙齒抵抗力。

閉唇鼓腮法：閉住嘴唇向外吹氣， 使腮部鼓起來， 用手指輕輕按摩腮部，

持續1～2分鐘。 這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

老年癡呆症的病因目前尚未十分明確， 但已知有很多原因都會引起老年人癡呆。

1.腦變性疾病：腦變性疾病引起的癡呆有許多種， 最為多見的是阿爾茨海默病性癡呆， 在老年前期發病的又叫做早老性癡呆。 其發病緩慢， 為逐漸進展的進行性癡呆。 除此之外， 還有皮克病、廷頓舞蹈病性癡呆、進行性核上性麻痹、帕金森病性癡呆等等。 後面的這些癡呆都比較少見。

2. 腦血管病：最常見的有多發性腦梗死性癡呆， 是由於一系列多次的輕微腦缺血發作， 多次積累造成腦實質性梗死所引起。 此外， 還有皮質下血管性癡呆、急性發作性腦血管性癡呆， 可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之後迅速發展成癡呆，

少數也可由一次大面積的腦梗死引起。 總之， 腦血管病也是老年癡呆症較為常見的病因。

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3. 遺傳因素：國內外許多研究都證明， 老年癡呆患者的後代有更多機會患上此病。 但是， 其遺傳方式目前仍不清楚。

有人認為是顯性基因遺傳;有人則認為是隱性基因遺傳;也有人認為是多基因常染色體隱性遺傳， 且遺傳作用可受環境因素和遺傳因數的突變所制約， 以致中斷其遺傳作用。 也有一些研究認為老年癡呆症屬非遺傳性疾病， 如血管性癡呆與遺傳無直接關係。

4.內分泌疾患：如甲狀腺功能低下症和副甲狀腺功能低下症都可能引起癡呆。

5.營養及代謝障礙：由於營養及代謝障礙造成了腦組織及其功能受損而導致癡呆。 如各種臟器引起的腦病， 像腎性腦病， 是慢性腎功能衰竭、尿毒癥引起腦的缺血、缺氧， 可以導致癡呆;其他如肝性腦病、肺性腦病等都可導致癡呆。 營養嚴重缺乏， 如維生素B1、B12以及煙酸、葉酸缺乏症均可導致癡呆。

糖尿病及高脂血症都可引起大、中動脈血管發生動脈粥樣硬化， 小血管及微血管基底膜增厚， 可引起腦梗死及腦出血， 導致血管性癡呆。

6. 腫瘤：惡性腫瘤引起代謝紊亂可導致癡呆， 腦腫瘤也可直接損傷腦組織導致癡呆。

瞭解了老年癡呆症的可能性病因和預防辦法， 您的心裡是否輕鬆了許多呢?疾病並不可怕， 可怕的是面對未知的疾病卻一直處於無謂的恐懼狀態!老年朋友們， 一起來做做“嘴唇運動”吧， 預防老年癡呆， 其實就是“動動嘴”那麼簡單!