吃什麼能夠延緩衰老比較好？
現代的發展， 讓之前的舊服裝早久煙消雲散了， 各種各樣的衣服和化妝品， 保養品一一出來， 所以愛美的女生都害怕衰老， 都會使用不同的化妝品來掩飾衰老的痕跡。 可是化妝品對皮膚的傷害很大， 所以現在每個人都會想辦法去看看吃些什麼能夠抗拒衰老的到來。 各種各樣的食品， 該如何去選擇正確的食用方式， 才不會引起不必要的傷害， 又能保持美貌呢?
番茄：
很多研究都表明,烹製過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌症的危險。 這都要歸功於番茄裡含有的番茄紅素， 它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。 除此之外， 其中的茁胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。
因此， 別看番茄小， 其實它給我們帶來的益處還大著呢!據研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 菠菜：
菠菜裡富含鐵和葉酸。
堅果： 堅果像一個小型的營養發動機， 其中含有對人體有益的脂肪酸和維生素E。
堅果是植物的精華部分， 一般都營養豐富， 含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高， 對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。 燕麥：
每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用， 因為它含有茁葡聚糖， 是一種海綿狀可溶解的纖維素， 可以讓早期生成的膽固醇化於無形。 花椰菜：
其中含有很多植物化學因數， 可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。
鮭魚： 這種魚主要以吃海藻為生， 而海藻可形成一種特別的脂肪， 就是我們熟知的歐咪伽—3脂肪酸， 對於心臟非常有益， 還可以抑制與自身免疫系統相關的疾病。 大蒜：
大蒜裡含有的植物化學因數對心臟有益。 為了讓它發揮最大的功效， 最好把大蒜切碎或者搗碎食用， 吃時不要長時間加熱， 否則會喪失它的有益成分。 綠茶：
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本研究表明， 每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險， 用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
蔓越橘： 蔓越橘中所含的抗氧化劑比任何水果和蔬菜都多， 其中的花青素對心臟病和癌症的治療很有幫助， 還可以防止大腸桿菌附著在膀胱壁上， 導致尿道炎。 蘋果
含有纖維素、維生素和糖， 可防止皮膚生皰疹， 保持皮膚光滑。 胡蘿蔔 富含維生素， 可使頭髮保持光澤， 皮膚柔軟。 脫脂奶粉 含有維生素和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。
礦泉水 可使皮膚柔軟、嬌美、白皙， 有助於消化解毒， 促進膽汁的分泌。 貝類 富含維生素， 有助於健康皮膚， 保持皮膚彈性和光滑。 小雞
含有無機脂蛋白和維生素， 有利於增加皮膚能量和抵抗力。 柳丁 有助於增加皮膚彈性， 減少皺紋。 麥芽 富含維生素、蛋白質， 有助於頭髮的生長和健美。
含有大量維生素、鈣和磷， 有助於牙齒和骨骼的健康 海帶 抗氧化食物
看了小編對於吃什麼才能暫緩衰老的介紹， 大家一定對保護皮膚有了新的理解了， 所以大家不一定要用化妝品， 因為化妝品的化學添加劑很多， 會傷害皮膚的。 除了要去大型的地方去可以化化妝， 平日裡能不化就不化。 就算要化妝也要用好的化妝品， 不然對皮膚傷害更大。
