怎樣做才能夠延緩衰老？

每個人都是會慢慢的變老的， 而且變老最開始變化的就是人的皮膚， 然後人的視力、聽力、記憶力等也會慢慢的衰退， 而且人體內的各個器官， 肝臟、腎臟、肺部、胃部等的功能也會慢慢的衰退， 這些都是人的自然的過程， 雖然我們沒有辦法改變， 但是也可以儘量的減慢衰老的速度， 那麼怎麼做才能延緩衰老呢？

常吃豬血好處多

豬血的營養十分豐富， 素有液態肉的美稱， 據測定， 每100克豬血含蛋白質19克， 高於牛肉， 豬瘦肉和雞肉的含量， 它不僅含蛋白質量多， 而且非常容易消化吸收。

豬血內的微量元素也比較多， 具有提高免疫能力和抗衰老的作用， 老年人常吃豬血， 能延緩機體的衰老， 讓人耳陪目明， 豬血中還含有一定時的卵磷脂， 有助於防治動脈硬化， 是老年人及高血壓， 冠心病等疾病患者的理想食品。

洋蔥能防老年斑

老年斑又叫壽斑， 多見於老年人的皮膚，

多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的發生， 尤其是常吃洋蔥效果更好， 洋蔥中含有維生素等營養成分， 能消除體內的廢物， 使機體保持潔淨， 此外， 蘿蔔， 芹菜， 菠菜， 杏仁及棗等， 都有助於消除面部斑點， 延緩皮膚老化。

晨吃三片薑， 賽過人參湯

生薑具有抗衰老的功能， 已被現代藥理實驗所證實， 生薑中的有效成分能防止脂肪食物中的過氧反應， 即可減慢期氧化變質

速度， 生薑中的薑辣素進入體內吸收消化後， 能產生一種抗衰老活性的抗氧化酶， 過氧化物和脂褐質色素——老年斑的產生， 延緩衰老的出現， 因此， 民間有晨吃三片薑， 賽過人參湯之說，

文章中介紹了一些養生和保健的方法， 只要做好身體的保健和養生就可以大大的降低身體衰老的速度， 而且平時要注意保養身體各個器官， 要有良好的生活習慣和飲食習慣。 同時也要注意皮膚的保養， 可以多吃點蔬菜和水果等食物， 來補充一些微量元素。