應該怎麼做才能延緩衰老？

女性最害怕的就是變老， 常常有人說女人的青春就只有那麼幾年， 到了一定的年齡， 皮膚開始衰老後， 女人的容顏就會慢慢的衰老， 那麼也就失去了往日的美麗。 雖然皮膚衰老是定律， 但是也可以通過一定的保養和護理， 可以延緩皮膚衰老的速度， 那麼到底怎麼錯才能延緩衰老呢？

飲食無度， 不僅會時身材樣貌走形， 還會更容易衰老！肥胖所帶來的危害遠比你想像中的大得多。 因為過度的飲食會加重內臟的負荷， 特別是心臟跟胃。 而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作， 一旦機能受損， 我們身體的各個部位都會因為供血不足， 而變得遲緩， 呆滯， 身體自然也就呈現出了老態。 而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙， 還能產生一種叫做原漿的物質， 這種物質會促使心腦血管硬化。 美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心， 更需要一顆健康的心！所以，

所以， 為了身體健康， 要節制飲食， 應該做到只吃7成飽、或者少吃多餐。

1.食物以粗狂為好， 多吃粗糧。

2避免過多碳水化合物。 特別是晚餐最好不吃碳水化合物類食品。 不要忽視澱粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。

3.避免飲用過多碳酸飲料、果汁飲料和酒精。 鮮榨果汁除外。

4.避免吃飽和脂肪酸， 如炸薯條、人造奶油、甜食、蛋糕等食物， 應以橄欖油為主要食用油。

文章中主要從飲食和護理兩個方面介紹了一些可以延緩衰老的方法， 從食物中可以多攝取一些具有抗氧化性的物質， 比如維生素c、維生素e等， 這些物質都可以保養皮膚， 增加皮膚的彈性， 另外平時的護膚也要注意補水和滋潤美白，