男性健康

男人怎樣做才能活得不累?


男人既要做家裡的“頂樑柱”, 又要在激烈的社會競爭中“混個臉”, 活得真累!為此, 我們為男人提出以下幾條建議:

撕掉“強者”的面具

生活中男人總想表現得像個“窩囊”是他們最難以容忍的評語。 他們也許不知道, 這樣做可能會使壽命縮短。 其實, 承認自己的平凡並不會損害男人的尊嚴, 卻有助於保持心態的平衡。

學會向人“傾訴”

在碰到困難時, 男人要麼把問題壓抑在心裡, 要麼尋求精神刺激:酗酒、縱情聲色……這些應對方法增加了患癌症、心臟病和其他疾病的機會。 男人應學會向妻子、朋友傾訴。

重新審視你的生活

許多男人認為自己若失去工作, 就沒臉在社會上立足, 這就產生了無形的壓力。 其實, 生活可以有很多選擇。

要學會適當地“放棄”

在現實社會中, 衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功。 但是, 這並不是說你時刻都要按這樣的標準去做。

生病時暫時脫離崗位放鬆身心;孩子大了, 該放手時就放手, “放棄”一下並不意味著無能。

讓身體保持最佳狀態

男人通常不大注意自我保健, 即使有了病痛, 也用自我安慰的方式麻痹自己。 專家認為, 身體不適時及早去醫院檢查, 是保持健康的最佳途徑。

保持和諧的家庭關係

生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。 家庭關係不和諧往往會使男人處於內外交困之中, 對健康的影響是不言而喻的。