睡前吃什麼水果能減肥呢

肥胖是能夠出現很多疾病的， 減肥是很多女孩子都希望去做的事情， 但啊是減肥的方法有哪些呢， 飲食是很好的減肥辦法的， 睡前是最好的減肥時間， 睡覺之前的時候可以吃一些減肥水果， 不知道哪些水果有助於減肥呢， 下面就給大家好好的介紹一下減肥水果的問題， 希望這樣的水果能夠幫助更多的朋友成功減肥。

山楂。 山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯， 讓人變得更加苗條。 山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等， 然後將其排出體外。 另外， 山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶， 以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

蘋果。 蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化， 避免過多的熱量堆積成脂肪， 而果肉中的膠質能保持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇。 一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，

葡萄柚。 葡萄柚是一種很好的減肥水果， 也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物， 葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素， 特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式， 讓糖分不會直接變成脂肪儲存。 另外， 葡萄柚對浮腫的人來說更有好處， 因為它還具有利尿功能， 有效擺脫浮腫。

香瓜。 香瓜不僅香甜， 對瘦身還有著非常大的幫助哦!首先， 香瓜的熱量非常低， 每100克只有26卡左右;其次， 香瓜還含有大量的鉀元素， 有助排出體內的多餘水分， 對水腫型肥胖的MM來說無疑是最美味的減肥零食。

如果想減肥的話， 還是建議大家多吃上面的一些水果， 有的水果在睡覺之前是能夠吃的，