經常吃什麼水果能減肥呢?

水果減肥法還是比較常見的， 在日常生活中， 很多女性為了減肥， 都會用水果來替代主食， 其實只要能夠合理的搭配自己的飲食結構， 還是不必去節食的。 這些水果之所以能夠起到減肥的功效， 就在於它們能夠排毒， 還可以促進腸胃的蠕動， 改善消化功能， 那麼吃什麼水果能減肥呢?

1、蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 另外， 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話， 可以使肌膚紅潤有光澤。

2、西柚

是西柚的熱量十分低， 根據美國一項研究表面， 如果正常三餐都能吃上半個西柚， 保健效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話， 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

3、番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，

4、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜， 可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

5、奇異果

奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

6、酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸， 能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌， 維生素C能防止胸部變形， 維生素E則有助胸部發育。

通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果能減肥呢也都很清楚了。 可以看出不少水果都是可以用來減肥瘦身的， 但是也要注意適量的攝入， 而且不要只吃水果不吃主食， 這樣對人體健康也是極為不利的， 在合理膳食的同時注意適當運動， 減肥效果會更好。