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讓男人補腎生精的三“子”

隨著社會發展的進步, 不僅女人學會了養生, 很多男人也漸漸接受養生, 那麼除了吃一些保健品之外, 吃什麼能夠補腎生精呢?天天養生小編給大家推薦三款“子”.趕緊來看看是什麼吧!

葡萄子越吃越美麗

眾所周知, 葡萄的營養價值很高。 孰不知, 葡萄子的營養價值絕對不輸於葡萄的果肉。 葡萄子其含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質等。 葡萄子油具有保健、美容瘦身的功效。 葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用, 還可以對抗神經系統的損傷。 能夠從深層保護皮膚,

使皮膚免受來自環境污染造成的老化問題;加快新陳代謝速度, 促進死皮脫落, 防止黑色素沉澱;還具有修復細胞膜和細胞壁的功能, 促進細胞再生, 恢復皮膚彈性。

亞麻子越吃越聰明

亞麻子性平, 味甘。 歸肺、肝、大腸經。 一般人均可食用, 尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人;皮膚乾燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發炎、長濕疹的人,

高強度腦力勞動者;缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦, 想補充全面健康營養的孕前、孕期、孕後新媽媽, 以及新寶寶都很適合吃。

亞麻子富含Omega-3脂肪酸, 它屬多元非飽和脂肪酸, 是人體細胞結構中最重要的成分之一, 也是細胞膜運作正常必需物質, 因此又被稱為必需脂肪酸。 一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸, 相當於魚肝油的10倍, 但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。

將亞麻子50克放入幹鍋中(不放油), 小火加熱翻炒;炒約10分鐘, 炒的過程中亞麻子會劈劈啪啪亂蹦的。 待聞到香氣逐漸濃郁, 亞麻子顏色變深即可;晾涼後放入攪拌機的研磨杯中打成粉;打好的粉放入乾燥的容器中密封好,

放入冰箱保存, 儘快食用, 不宜久存;亞麻子粉可以拌粥、拌面、做煎餅、打豆漿, 喜歡烘焙的人則用來做麵包, 吃法很多。

需要注意的是, 亞麻子不可生吃;亞麻子也是熱量比較高的油子, 熱量和其他堅果類似, 所以不要食過量, 經常少量吃為好。

黃瓜子越吃越硬實

黃瓜子有補鈣、接骨、壯骨、強身的作用, 對老年人的腰腿疼、骨質疏鬆、骨股頭壞死都有很好的作用。 把黃瓜子炒香, 磨成粉末, 篩去皮, 吃其末。 若加上芝麻子、生菜子, 效果更好。

此外, 南瓜子、葵花子、石榴子、生菜子、芝麻子等等, 都有養生保健作用, 可以根據個人體質選擇。