日常大腦保健護理有哪些訣竅呢

我們的大腦是需要保健護理的， 而且大腦也需要大家在生活中多鍛煉， 要知道我們的大腦如果不注意保健護理的話也是很容易出現問題的， 最常見的就是很少使用大腦導致大腦神經反應遲鈍， 這樣一來自己的思維就被拖後腿了， 其實大家想要做好自己大腦的保健護理也簡單玩玩遊戲就能夠鍛煉自己的大腦， 日常大家經常玩的桌遊都是有助於大家鍛煉大腦的， 而且日常大家經常旅遊對大腦的保健護理也是有幫助的。

1.玩桌遊：經典的桌遊， 比如大富翁和拼字遊戲， 它們都能讓神經“燃燒”;更不用說， 它們還能增進天倫之樂了， Nussbaum博士說到。

2.旅遊：“當你到不同的地方， 這對你來說將是一個新的、複雜的環境， ”Nussbaum說到。 “這比你天天去辦公室要挑戰得多了。 ”如果你不能坐上飛機飛到很遠的地方去， 那就做一個城市裡的旅行者吧， 穿梭在那些自己不熟悉的地區，

3.補腦：研究發現一些特定的營養素有益於腦細胞， 而且能對抗與增加阿茲海默病風險有關的炎症。 這些食物包括三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等。

4.挑戰自己：“拿出一張白紙， 寫下三件或四件自己擅長的事情， ”Nussbaum博士說到。 “然後寫下三件或四件自己不擅長的事情。 ”然後試著去做那幾件很挑戰自己的事——大腦中處理這些事情的區域亟待需要長些“樹杈”。

5.記住， 年齡只是一個數字

“大腦不會在意你的年齡， ”Nussbaum博士說到。 “它只有一個很簡單的要求：它需要心理上的刺激與滋養， 比如多與他人交流， 多運動， 不要給自己壓力。 這些事情， 不論年齡多大， 我們都應該掌控好。 ”所以， 繼續做個好的思考者，

日常大家大腦的保健護理工作想要做好的話， 也要注意給自己補腦， 補腦並不是大家常說的吃什麼補什麼， 日常大家給大腦補充營養的話可以多吃些魚肉或者核桃之類的食物都能夠有效的幫助大腦補充營養， 大家日常鍛煉自己的大腦還應該在生活中多交談， 交談能夠訓練自己的應變能力和思維能力。