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這事一週三四次對她子宮最好

呵護子宮是我們從小開始就要做的事情, 從小開始保護它, 它才能夠真正的健康。 有些人會問到底為什麼我們人在到底一定年齡後就不能再生寶寶, 也正是這個原因, 但我們到底要怎麼保護我們的子宮呢?

在鵝卵石上快步走, 改善子宮血液迴圈

中醫認為, “走則生陽”, 如果你常感到宮寒、經痛, 建議你採取快步走的暖宮辦法!

每天快步走30分鐘, 當天子宮血液迴圈速度即可提高10%!另外, 建議你在鵝卵石上行走, 石頭可有效刺激足底經脈和穴位, 進而調暢氣血, 讓子宮不再寒冷!

每週游泳兩小時, 提高宮縮能力

美國女性醫學專家瑞貝卡·吉爾堅持認為, “女人35歲後不宜生小孩”。

她指出, 35歲後, 女人的宮縮能力會下降40%, 這意味著即使懷孕, 最後生產時也會很痛苦, 更重要的是, 宮縮無力意味著子宮運動不足, 運動不足的直接後果是宮寒和子宮衰老。

但幾個月後,

紐西蘭健康專家的說法打破了瑞貝卡的假設, 運動醫學研究發現, 每週游泳2小時, 可使宮縮能力提高一成以上, 這意味著子宮溫度會因此升高0.1℃!

世界衛生組織專家建議, 如果你想晚點要孩子, 最好從現在開始養成游泳習慣, 以提高宮縮能力, 保持子宮內溫度。

每週做3-4次“暖宮操”

建議你試試紐西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”, 實驗證明, 每週做3-4次“暖宮操”, 子宮溫度可提高0.15℃!

“暖宮操”做法:雙膝自然分開, 舒適地跪在床上, 挺直腰部, 向前彎腰, 讓胸部儘量接近床面, 保持5分鐘。 接著平躺於床, 做收腹提臀運動, 在空中儘量保持3-5分鐘, 感覺子宮隨身體一起收縮。

經常更換避孕方法, 以免鈍化體溫調節神經

澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示, 連續長時間服用同一種長效避孕藥, 不光會讓你的荷爾蒙分泌紊亂, 還會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應, 使子宮內膜失去自我調節功能, 從而出現不該有的宮寒!

專家建議, 每年應更換一種避孕藥, 並經常更換避孕方法,

以更好地溫暖子宮內膜, 以免它提前衰老!