經常吃瓜子有什麼壞處

瓜子是人們非常喜愛的消遣零食， 它的口味非常獨特， 入口香脆， 滿足了人們舌尖的欲望。 而瓜子富含油脂， 對身體健康有較好的保護作用。 但是， 人們在製作瓜子零食的時候難免會加入一些調料等等其他物質， 導致瓜子的健康食用性大大下降。 下面就來看看經常吃瓜子有什麼壞處呢？

瓜子營養豐富， 香氣誘人， 西瓜子能健胃、利肺、潤腸；葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富；南瓜子有驅蟲作用， 適當嗑點瓜子， 能刺激舌頭上的味覺神經， 促進唾液、胃液的分泌， 有利消化， 有益健康， 還能促進面部肌肉的運動。

適量吃瓜子好處很多， 如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定， 降低體內膽固醇等等。

但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝， 還會有瓜子牙。

吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高， 容易引發高血壓， 而高血壓是萬病之源。 長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液， 而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。

多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段， 知道需少量多餐減輕胰島負擔， 控制病情發展， 所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。

糖尿病人吃瓜子要計算量， 儘量減少油脂的攝人。 特別想吃時， 每天也不要超過150克。 而且要換算成能量從一天飲食總熱量裡扣除， 如果少吃一個100克的熟饅頭，