相思紅豆減肥瘦身食譜 情人節甜蜜守住曲線

紅豆冷飯水果甜點

材料：冷飯75克、煮熟紅豆50克、蜂蜜1匙、西瓜10克、鳳梨10克、奇異果10克、芒果10克、芭樂 10克、蘋果10克。

製作方法：

1、首先將大米淘好放入電飯煲煮好防冷。

2、然後將所有的水果洗淨切丁備用。

3、接著將冷飯與紅豆一起放到鍋中， 煮到紅豆熟爛。

4、再將紅豆飯裝盤擺成圓狀。

5、最後將水果填充至中間位置， 淋上蜂蜜即可。

紅豆陳皮湯

材料：紅豆、陳皮、鹽。

製作方法：

1、首先將陳皮用水洗淨， 用熱水泡軟。

2、然後把紅豆洗淨用水泡軟30分鐘至軟。

3、接著將紅豆放入水中煮軟。

4、再將陳皮放進去燜煮15分鐘， 放入鹽即可食用。

紅豆薏米粥

材料：薏米、紅糖、紅豆。

製作方法：

1、首先將紅豆和薏米洗淨分別用水浸泡1小時。

2、然後撈出放入鍋中煮熟。

3、接著大約燜煮半小時煮爛為止。

4、最後加入紅糖再煮15分鐘即可。

紅綠百合羹

材料：紅豆、綠豆、幹百合、糖。

製作方法：

1、首先將紅豆和綠豆洗淨。

2、然後將幹百合洗淨。

3、接著將紅豆、綠豆放入鍋中煮半小時。

4、再加入幹百合煮15分鐘。

5、最後加入白糖煮10分鐘即可食用。