春季減肥瘦身食譜 4款蔬菜湯降脂快

春季減肥瘦身食譜 蔬菜湯降脂快

蔬菜減肥營養湯

材料：番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

做法：首先把所有的青菜洗乾淨， 在鍋內倒入清水， 待水開後， 把所有蔬菜都放入鍋內熬煮(大約30分鐘)。 然後放鹽、胡椒粉和少許雞精。 這樣， 一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。

Tips:這款蔬菜瘦身營養湯做法非常的簡單， 這些蔬菜都含有纖維， 再加上湯的大量水分， 讓人很容易就有飽腹感， 不會吃別的高熱量的食物， 從而達到減肥效果。

春季減肥瘦身食譜 蔬菜湯降脂快

小白菜豆腐減肥湯

材料：小白菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽

做法：首先把小白菜洗乾淨， 豆腐切塊備用， 鍋熱油少許， 炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。 放入豆腐， 加水， 煮開。 然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾隻， 蓋上鍋蓋， 再煮開後， 待蝦仁熟透， 加鹽調味即可。

Tips:這是一款比較麻煩的減肥湯， 但營養很豐富， 小白菜含鈣量高維生素B1、維生素B6、泛酸， 對瘦身有很大的幫助。

春季減肥瘦身食譜 蔬菜湯降脂快

冬菇菠菜減肥湯

材料：冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽

做法：首先把冬菇浸軟， 剪去冬菇腳， 再把冬菇切片， 菠菜洗乾淨切段。 在熱鍋放點油， 爆香薑片， 接著放入冬菇及上湯煲開， 轉為小火再煮15分鐘。 最後放入菠菜煮開至熟。 放入鹽糖調味即可。

Tips:這款湯不僅可以減肥還滋膚通便， 菠菜的根營養豐富。

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皮蛋黃瓜湯

材料：皮蛋兩隻、黃瓜一條、沙拉油、豬油、食鹽、水

做法：首先把黃瓜洗淨去芯後切成片， 皮蛋剝殼後切瓣， 一隻切8瓣。 鍋燒熱後倒入沙拉油和少許豬油， 再倒入皮蛋翻炒， 熟後加水， 再放黃瓜即可。

Tips:皮蛋黃瓜湯很適合春季， 做法也很簡單。