一到冬天手冷腳冷怎麼辦
一到冬天， 不少人都會出現手冷腳冷， 穿衣不暖的情況， 這時候總覺得全身很累， 不想動彈。 中醫解密：手腳冰冷多為脾腎陽虛了，
一到冬天手冷腳冷怎麼辦
1、飲食方面
一般認為冬天適當吃些辛辣的東西；多補充維生素E和B族維生素， 能擴張末梢血管使人感到溫暖舒適；可常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及蝦米、核桃等， 對於提高禦寒能力幫助很大。
2、生活方面
多添加衣服， 穿暖和一些自然是不必說的， 女孩子特別要注意不要為了美麗而放棄身體上的健康哦；再加上適當運動， 如跑步、打羽毛球等， 這樣手腳自然就熱了， 更有健身美體的功效呢。
3、保健方面
推薦女性可以在冬季服用褪黑素維生素B6膠囊， 提高睡眠品質也是補充陽氣的關鍵， 更有助於提高免疫力對抗突如其來的感冒等時節性疾病。
手腳冰冷人群， 注意事項
1、基於四肢冰冷的原因是外寒， 毒素， 精神創傷， 或臟腑的虛寒所致， 所以在平時應當注意四肢的保暖， 多休息， 嚴禁吸煙， 心情舒暢， 對於寒滯經絡或臟腑功能虛衰者， 當用不同的調攝方法進行治療， 中醫湯藥或膏方均能起到不錯的治療作用。
2、人體的代謝需一定的熱量， 所以一日三餐營養要全面， 以保證有充足的熱量， 促進血液迴圈。
3、中藥泡腳， 有利於改善血液迴圈， 對改善肢冷有一定的作用， 值得提醒的是， 由於老人的感覺靈敏度略差， 因此老人泡腳不能用太燙的水， 尤其是糖尿病人， 水溫一般控制在40度， 泡20分鐘即可。
4、如果身體條件許可， 一定要參加適當的鍛煉， 也能改善血液迴圈。
