冬天手冷腳冷發紫怎麼辦

冬天的時候我們有好多的朋友會有這樣的情況， 就是手冷腳冷發紫， 這樣的情況是一種不正常的現象， 不過每個人的體質不同，

出現的原因也是不同的， 那麼冬天手冷腳冷發紫怎麼辦？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解， 希望對有這樣情況的朋友有所説明。

冬天手冷腳冷發紫怎麼辦

1、多吃補氣養血食物

比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等， 都是常使用的藥材， 在煎煮時， 可以和雞、鴨、羊肉， 鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

2、天天按摩

可以緩解手冷腳冷及全身畏冷的症狀。

3、多做運動

建議你不妨一早起來做做運動， 健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼， 因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速， 所以整天都會佈滿活力，

不容易發冷喔！你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍， 動個20分鐘， 達到輕微流汗的程度， 都有助於強化體溫調節能力。 工作40分鐘後， 最好站起來走一走、踏踏步， 工作中也不時地動動手指、腳趾頭， 皆可幫助血液迴圈。

冬天手冷腳冷的原因

1、女性身體激素變化所致

女性經期和生育引起的某些激素變化， 會導致皮下血管收縮和血流量的減少， 進而造成手冷腳冷。

2、缺鐵

有研究顯示， 對寒冷耐受力低的人， 血液中鐵元素含量不足， 並常伴有血漿中甲狀腺素降低， 女性缺鐵主要源於月經。 缺鐵時， 人體由於血紅素較少， 影響了血液的攜氧能力， 導致組織能量代謝發生障礙， 產生的熱量不足， 因此人體會畏寒。

3、或是心功能減退

手冷腳冷和心臟功能有很大的關係， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 糖經過氧化後， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖。 一旦心功能減退， 就會影響血液運行輸送， 造成手冷腳冷的情形。 比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少， 使末梢溫度降低。