預防泌尿道感染 什麼將蔓越莓打敗了？

女性因為生理結構的緣故， 很容易發生泌尿道感染， 至於想要預防泌尿道感染， 除了大家耳熟能詳的蔓越莓之外。 其實， 洛神花也能幫大忙，

洛神花完整風乾不加糖效果更好

在菜市場裡， 就可以發現有人在販售新鮮或是曬乾的洛神花。 新光醫院營養師夏子雯表示， 預防泌尿道感染， 吃洛神花的效果更好， 而且臺灣就有種植， 至於要衝泡洛神花茶飲， 最好是以完整風乾不加糖的方式， 才不會喝到過多的糖份。

市售蔓越莓汁含糖量太高

營養師指出， 市售的蔓越莓汁其實都含糖量太高， 想要喝蔓越莓汁來預防泌尿道感染， 會攝取過多精緻糖；所以， 不如改為吃蔓越莓錠或是粉劑， 或是直接吃蔓越莓， 因為水果沒有經過加工， 含糖量低， 而且有自然的水果甜味及抗氧化物。

沖泡蔓越莓果醋一天只能喝200毫升

另外， 也有以蜂蜜和蔓越莓製成的果醋。 不過， 夏子雯營養師進一步指出， 蜂蜜雖然較有營養價值， 但是也是有糖， 而且精緻糖只應占一天總熱量5%， 所以要喝蔓越莓果醋， 一天大約也只能喝沖泡果醋200CC，