肚子涼了拉肚子怎麼辦？多喝開水很重要

導致拉肚子的原因有很多， 肚子受涼是其中一個原因， 如果是這種情況的話一定要做好保暖措施， 一方面要多穿些衣服， 另外多喝點熱水， 同時養成運動鍛煉的習慣。

1、多喝水是必須的。 許多人怕增加拉肚子的次數， 拒絕喝水。 其實， 這是大錯特錯了！拉肚子後， 一則身體容易脫水， 必須補充大量水份；二則體內可能存在垃圾， 需要借助水份來稀釋並排出毒素。

2、適度禁食也有必要。

健康狀況下， 胃對食物的消化一般可以正常進行， 受涼拉肚子後， 胃消化系統受損， 若繼續葷腥油膩不加節制， 很有可能會因消化不良再次引起腹瀉拉肚子。 適度禁食， 不是指不吃任何東西， 而是指少量、多餐， 以流質或半流質的粥樣食品為主。

3、飲用米東加鹽水，

防止電解質混亂。 500毫升米東加1.75克食鹽， 即啤酒瓶蓋半瓶蓋。 2歲以下者每天喝一瓶， 2歲以上者每天2～4瓶， 成人每天4～8瓶。 到底喝多少合適， 主要看小便量與正常一樣多即可。

4、餐後做少量運動。 古語有雲：飯後百步走， 能活九十九， 飯後適當的運動， 有助於腸胃的蠕動， 增強對食物的吸收， 所以飯後散散步也是不錯的調理方式哦。

5、避免葡萄和牛奶同食， 因為葡萄裡含有果酸， 會使牛奶中的蛋白質凝固， 不僅影響吸收， 嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

6、吃海鮮時別吃葡萄。 吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果， 會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀， 因為這些水果中含有鞣酸， 鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱， 形成不容易消化的物質。