晚上喝紅茶好還是綠茶好呢？
晚上喝紅茶還是率綠茶好， 這是需要有講究的， 一般晚上的話不建議在睡覺之前喝茶， 因為那會影響到睡眠， 如果晚上一定要喝茶的話， 可適當的喝一些紅茶。
1、喜歡喝茶的人都知道， 晚上要少喝， 否則睡不著覺。 其實， 那是不瞭解茶葉的特性， 無論是紅茶還是綠茶， 它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作用， 既可以使大腦更清醒靈活， 也可以抑制腦神經過於興奮， 讓人們容易入眠。 晚間喝紅茶好還是喝綠茶好最主要的還是要看， 看你怎麼喝， 喝的時間和方法不同， 所起到的效果也就不同。
2、茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。 當茶葉泡開3分鐘左右時， 就有大約70%-80%的咖啡鹼溶解到水中， 這時的茶具有明顯的提神功效， 使人興奮。 而再往後， 茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中， 抵消了咖啡鹼的作用， 就不容易再使人產生明顯的生理興奮。 所以， 晚上喝茶時， 只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉， 再續上開水重新沖泡， 提神的效果就不會那麼明顯了。
3、對於晚間喝紅茶好還是喝綠茶好， 建議晚上喜歡喝茶的人， 最好喝紅茶。 因為綠茶屬於不發酵茶， 茶多酚含量較高， 並保持了其原始的性質， 刺激性比較強;紅茶是全發酵茶， 茶多酚含量雖然少， 但經過“熟化”過程， 刺激性弱， 較為平緩溫和， 適合晚間飲用。 晚上喝茶最好少放茶葉， 喝兩三杯即可， 喝多了會給腎臟增加負擔， 影響睡眠品質。
