夏季想減肥 多用檸檬泡水

最近對於檸檬更為瞭解是因為看了一個行腳廚師的美食節目， 他擅長做東南亞菜， 在他的烹飪桌上魚露和檸檬是必不可少的， 這是他美食中最重要的調味品， 這樣才能讓菜品鹹酸可口， 達到開胃的目的。

而另外一個讓人銘記檸檬的資訊是， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。 這樣一種富含維生素C的營養水果， 幫助女士們美容的同時還能減肥， 那簡直就是賜給女士們的神物呀， 試問哪一個女士不願意自己的皮膚美白、皮膚好， 而且又體態輕盈呢?

據說， 迷迭香、檸檬、馬鞭草是瘦身減肥茶的主要成分呢。 那麼如此好的食材， 我們除了將它作為調味品外， 一定要好好地利用它。

最簡單的減肥食療方法就是每天早上起床， 空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水。 將蜂蜜2勺， 檸檬1-2片， 水最好超過500ml， 切忌， 不能用開水， 溫水最好。 堅持那麼1個星期，

同時最好堅持每天攝入穀類及蛋白質， 否則可能出現“胸部縮水”而其他地方無法減得快。

再介紹兩種檸檬美味：

第一推薦的是檸檬蜂蜜酒。 做法是取鮮檸檬汁1湯匙， 蜂蜜1湯匙， 加入白蘭地酒適量。 晚間飲用， 既可幫助入睡， 提高睡眠品質， 也有益於養顏、減肥。

第二個推薦的是檸檬海帶茶。 做法是取鮮檸檬汁100克， 鮮海帶100克， 把海帶洗淨後用刀割痕， 放入180克清水， 在不銹鋼杯中浸泡， 煮沸1小時， 放冷， 飲用時可適當加入少許冰糖。