“天然”感冒藥預防春季流感

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春季是流感的高發季節， 與其將中藥、西藥往肚子裡灌， 倒不如在家裡常備這些天然的“感冒藥”。

像是蘑菇、杏仁、柑橘等食物， 對於身體提高免疫力， 抵抗春季流感很有好處!

預防流感常吃食物

1、洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知， 味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒， 對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。 另外， 洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!

2、蘑菇

很多人都不知道， 原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力， 對抗感冒的有力武器!

3、杏仁

英國一項新的研究發現， 杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。 所以說， 春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!

4、柑橘

含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，

對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。 在感冒期間， 每天吃一個柑橘補充維生素C， 在季節變換的時候總是有益的。

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推薦了8款食療方有效預防春季流感

1、山藥餅——健脾

衛氣由脾胃消化所生，

也就是說， 只有脾產生足夠的氣血能量， 衛氣就會充沛有力， 防禦功能強勁， 體質弱、經常感冒的人尤其需要健脾。 山藥是一種補益脾胃的優質食品， 山楂可以健胃、消食， 這兩種食物結合充分實現了調理脾胃、益精補氣的目的。 將兩根山藥去皮、蒸熟後， 碾成山藥泥， 然後加適量白砂糖， 用擀麵杖擀成一個方型的山藥餅， 在上面放一條山楂糕， 用山藥餅卷成筒包住山楂糕， 最後切成小段即可。

2、薑蜜茶——養陰

鮮薑是具有辛辣味道的溫性食品， 有中等強度的散寒發汗作用， 經常服用可以使體內的“衛氣”處於激發活躍狀態， 起到較好的禦寒作用。 蜂蜜有養陰潤燥的功效， 防止秋冬季節的燥氣入侵而感冒。 二者結合，

薑的辛辣有發散作用， 可以幫助蜂蜜的滋潤到達肌膚， 而蜂蜜的甘味滋潤可以改善鮮薑的辛辣， 共同起到辛溫潤燥預防感冒的作用。 鮮薑3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫雲英蜜、槐花蜜、荊花蜜)， 開水沖泡飲用。

3、川貝燉鴨梨——潤肺

梨的性質偏涼， 多汁， 被歷代醫學家認為是潤肺燥的佳品， 川貝可以清熱潤肺、化痰止咳。 梨洗淨， 從上部分切下梨蓋， 再用勺子把梨核挖掉， 梨中加入川貝(中藥店可以買到)、冰糖， 蓋上梨蓋， 把梨放在大碗裡， 加水到半個梨的程度， 然後放入鍋裡燉至梨變成透明色即可。

4、橘皮蘿蔔湯——理氣

中醫認為肺是一個空腔的臟器， 如果穢濁的氣過多， 就容易感冒。 蘿蔔、橘皮都是芳香開竅的食物， 可以驅除濁氣， 降低感冒的發生幾率。

一根白蘿蔔、半個橘子皮、兩段蔥白、一綹香菜煲湯食用。 每日一次， 連服3-4日。

5、蜂蜜柚子茶—潤腸

中醫看來， 肺和大腸互為表裡， 彼此的情況互相影響， 腸道中的廢物需要肺氣向下運行才能排出， 腸道中產生的津液則主要供應給肺臟。 所以腸道的潤滑、通暢可以強健肺的功能， 從而預防感冒， 蜂蜜和柚子是潤腸的最佳搭檔。 柚子最好選擇胡柚， 維生素c含量高， 蜂蜜選香味較淡的， 可以突出柚子的果香味。 將柚子皮薄薄地剝下(不要白瓤)， 切成細絲， 柚子肉用攪拌機粉碎， 加入清水和冰糖熬至黏稠， 晾涼後加入蜂蜜， 攪拌均勻就做好了。 想喝時盛2～3勺， 用溫水沖兌。 超市也有售現成的柚子茶， 不過自己做的別有風味。

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6、雞湯——增強免疫

雞肉中含有人體所需的多種氨基酸， 營養豐富， 能預防流感等上呼吸道感染性疾病， 增強機體的免疫力。

7、蒜燒豆腐——殺菌提免疫

蒜燒豆腐或酸辣豆腐湯， 大蒜是熱性食物， 具有殺菌殺毒功能， 而豆腐等豆類食物含有豐富的鋅元素， 鋅元素有助於調節免疫能力，同時具有相當好的抗感染功能。

8、可樂煮薑——驅風寒

按中醫理論，姜可行氣活血，如屬風寒型感冒，乍冷乍熱沒胃口時，來一杯姜汁可樂，可暖胃驅風寒。檸檬含豐富維生素C，可減低感染的機會。

除此之外，多食含維生素C、E及紅色的食物，如番茄、蘋果、葡萄、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等也能預防感冒。

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預防流感生活小貼士

1、室內和室外鍛煉相結合

根據氣候，根據個人體質，時間的多少，見縫插針，採用靈活的適宜個體情況需求的鍛煉方式，如太極拳、八段錦、五禽戲等。並注意活動量也隨體質而定，不應過度，過度適得其反。

2、保持室內空氣新鮮

每天要打開窗戶通通風，並勤打掃，保持室內環境和個人衛生。定期更換牙刷，勤洗手，患流感時要臥床，有條件的可以獨居一室，可在室內煮醋。

3、保持充足的睡眠

充足的睡眠時保障人體正常生理機能的基本要求，是生長精氣神，保持飽滿充沛的精神的先決條件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足，人體就會處於亞健康，體內禦寒能力自然下降，很容易被流感所侵襲。

4、保持平和的情緒

大喜、大悲、大恐、大怒、大驚皆可導致人體臟腑功能紊亂，容易感染流感。中醫學講：“邪之所湊，其氣必虛。”提醒人們不僅要有健康的體魄，還要從精神修養上保持樂觀、平和的心態，注意從神形二方面培養正氣，正氣足疫氣無從傷人。

鋅元素有助於調節免疫能力，同時具有相當好的抗感染功能。

8、可樂煮薑——驅風寒

按中醫理論，姜可行氣活血，如屬風寒型感冒，乍冷乍熱沒胃口時，來一杯姜汁可樂，可暖胃驅風寒。檸檬含豐富維生素C，可減低感染的機會。

除此之外，多食含維生素C、E及紅色的食物，如番茄、蘋果、葡萄、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等也能預防感冒。

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預防流感生活小貼士

1、室內和室外鍛煉相結合

根據氣候，根據個人體質，時間的多少，見縫插針，採用靈活的適宜個體情況需求的鍛煉方式，如太極拳、八段錦、五禽戲等。並注意活動量也隨體質而定，不應過度，過度適得其反。

2、保持室內空氣新鮮

每天要打開窗戶通通風，並勤打掃，保持室內環境和個人衛生。定期更換牙刷，勤洗手，患流感時要臥床，有條件的可以獨居一室，可在室內煮醋。

3、保持充足的睡眠

充足的睡眠時保障人體正常生理機能的基本要求，是生長精氣神，保持飽滿充沛的精神的先決條件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足，人體就會處於亞健康，體內禦寒能力自然下降，很容易被流感所侵襲。

4、保持平和的情緒

大喜、大悲、大恐、大怒、大驚皆可導致人體臟腑功能紊亂，容易感染流感。中醫學講：“邪之所湊，其氣必虛。”提醒人們不僅要有健康的體魄，還要從精神修養上保持樂觀、平和的心態，注意從神形二方面培養正氣，正氣足疫氣無從傷人。