預防春季流感不得不知8件事
春天是許多流行病的高發期， 流感就是最常見的一種。 那麼， 我們在春季應該如何預防流感呢？流感有哪些症狀表現呢？
一、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。 葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利， 會使消化系統功能減退， 身體抗病毒的能力下降， 讓流感病毒乘虛而入。
注意日常飲食
所以要合理安排飲食， 均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素， 還可以多補充一些富含維生素C的食物， 因為維生素C有助於提高免疫力。
要合理安排飲食， 均衡地搭配
飲食一定要規律， 不可暴飲暴食。 另外， 還要注意多飲水， 因為上火後更容易招致病毒侵襲。
二、注意個人衛生
個人衛生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用。 流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品後再接觸口鼻而感染， 專家稱約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的， 所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要， 平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。
注意個人衛生
另外， 洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖， 而要用肥皂來認真清洗， 時間也要盡可能長一些。
外出時注意戴口罩
另一個是外出時注意戴口罩， 雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用， 但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一， 至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。
三、注意個人鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉， 如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質， 提高機體抵禦病毒侵襲的能力。
注意個人鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉 提高機體抵禦病毒侵襲的能力。
四、注意充分休息
人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水準， 所以任何活動都應適可而止， 保持充足的睡眠， 儘量不要熬夜， 感到身體疲勞時要及時安排休息， 保持精力充沛才有能力抵禦外邪。
人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水準， 所以任何活動都應適可而止
五、注意空氣流通
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環境中更容易傳播，所以我們要經常開窗通風，注意保持室內空氣流通，從而降低房間內病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環境，所以我們要經常開窗通風
平時的活動場所儘量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環境中逗留，少去人多的公共場合。在露天或是空氣流通的地方，即使周圍有流感病人，空氣中的病毒也會隨風飄散，陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用
六、注意接種流感疫苗
在重點人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。
在重點人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一
接種疫苗後需要大約兩個星期的時間，身體才會產生抗體，可以起到預防流感病毒感染的作用。
值得提醒的是，流感疫苗並不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種，因為疫苗配方是在對當年流行病毒毒株預測的基礎上製成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發生變異。
七、注意防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時候，人體由於無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易於受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。
冷暖交替比較頻繁的時候，人體無法適應劇烈的冷暖變化
早春季節早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽光既有助於室內保暖，又有利於殺菌消毒，應充分利用，保證室內接受日光充分照射。
八、注意預防性用藥
在流感流行期間預防性用藥能減少流感的發病機會。中藥如連花清瘟膠囊，該藥具有廣譜抗病毒和抗菌消炎的作用。
在流感流行期間預防性用藥能減少流感的發病機會
還有一個最大的特點是能增強人體免疫機能，可明顯提高人體細胞免疫功能和體液免疫功能，是預防流感的首選中成藥。
流感的症狀
1、單純型流感
急性起病，體溫39~40℃，伴畏寒、乏力、頭痛、肌肉關節酸痛等全身症狀明顯，呼吸道卡它症狀輕微，可有流涕、鼻塞、乾咳等。
單純型流感 可有流涕、鼻塞、乾咳等。
查體：急性病容，咽部充血紅腫，無分泌物，肺部可及幹性囉音。
2、肺炎型流感
較少見，多發生于老人、小孩、原有心肺疾患的人群。原因：原發病毒性肺炎，繼發細菌性肺炎，混合細菌病毒肺炎。
肺炎型流感 多發生于老人、小孩、原有心肺疾患的人群
表現：高熱持續不退，劇烈咳嗽、咳血痰、呼吸急促、紫紺，肺部可聞及濕囉音。胸片提示兩肺有散在的絮狀陰影。痰培養無致病細菌生長，可分離出流感病毒。可因呼吸迴圈衰竭而死亡，病死率高。
3、中毒性流感
以中樞神經系統及心血管系統損害為特徵。表現為高熱不退，血壓下降，瞻望、驚厥、腦膜刺激征等腦炎腦膜炎症狀。
中毒性流感 以中樞神經系統及心血管系統損害為特徵
4、胃腸炎型流感
少見，以腹瀉、腹痛、嘔吐為主要臨床表現。
胃腸炎型流感 少見，以腹瀉、腹痛、嘔吐為主要臨床表現。
5、中毒型流感
極少見，表現為高熱、休克、呼吸衰竭、中樞神經系統損害及彌漫性血管內凝血(DIC)等嚴重症狀，病死率高。
中毒型流感 極少見，表現為高熱、休克、呼吸衰竭
結語：春季流感的預防，首要的就是要做到積極的鍛煉以增強身體抵抗力，如果您發現上述症狀，請及時到醫院確診，切不可跟普通感冒一樣對待，稍不注意就可能傳染給家人哦。
所以任何活動都應適可而止五、注意空氣流通
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環境中更容易傳播，所以我們要經常開窗通風，注意保持室內空氣流通，從而降低房間內病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環境，所以我們要經常開窗通風
平時的活動場所儘量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環境中逗留，少去人多的公共場合。在露天或是空氣流通的地方，即使周圍有流感病人，空氣中的病毒也會隨風飄散，陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用
六、注意接種流感疫苗
在重點人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。
在重點人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一
接種疫苗後需要大約兩個星期的時間，身體才會產生抗體，可以起到預防流感病毒感染的作用。
值得提醒的是，流感疫苗並不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種，因為疫苗配方是在對當年流行病毒毒株預測的基礎上製成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發生變異。
七、注意防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時候，人體由於無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易於受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。
冷暖交替比較頻繁的時候，人體無法適應劇烈的冷暖變化
早春季節早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽光既有助於室內保暖，又有利於殺菌消毒，應充分利用，保證室內接受日光充分照射。
八、注意預防性用藥
在流感流行期間預防性用藥能減少流感的發病機會。中藥如連花清瘟膠囊，該藥具有廣譜抗病毒和抗菌消炎的作用。
在流感流行期間預防性用藥能減少流感的發病機會
還有一個最大的特點是能增強人體免疫機能，可明顯提高人體細胞免疫功能和體液免疫功能，是預防流感的首選中成藥。
流感的症狀
1、單純型流感
急性起病，體溫39~40℃，伴畏寒、乏力、頭痛、肌肉關節酸痛等全身症狀明顯，呼吸道卡它症狀輕微，可有流涕、鼻塞、乾咳等。
單純型流感 可有流涕、鼻塞、乾咳等。
查體：急性病容，咽部充血紅腫，無分泌物，肺部可及幹性囉音。
2、肺炎型流感
較少見，多發生于老人、小孩、原有心肺疾患的人群。原因：原發病毒性肺炎，繼發細菌性肺炎，混合細菌病毒肺炎。
肺炎型流感 多發生于老人、小孩、原有心肺疾患的人群
表現：高熱持續不退，劇烈咳嗽、咳血痰、呼吸急促、紫紺，肺部可聞及濕囉音。胸片提示兩肺有散在的絮狀陰影。痰培養無致病細菌生長，可分離出流感病毒。可因呼吸迴圈衰竭而死亡，病死率高。
3、中毒性流感
以中樞神經系統及心血管系統損害為特徵。表現為高熱不退，血壓下降，瞻望、驚厥、腦膜刺激征等腦炎腦膜炎症狀。
中毒性流感 以中樞神經系統及心血管系統損害為特徵
4、胃腸炎型流感
少見，以腹瀉、腹痛、嘔吐為主要臨床表現。
胃腸炎型流感 少見，以腹瀉、腹痛、嘔吐為主要臨床表現。
5、中毒型流感
極少見，表現為高熱、休克、呼吸衰竭、中樞神經系統損害及彌漫性血管內凝血(DIC)等嚴重症狀，病死率高。
中毒型流感 極少見，表現為高熱、休克、呼吸衰竭
結語：春季流感的預防，首要的就是要做到積極的鍛煉以增強身體抵抗力，如果您發現上述症狀，請及時到醫院確診，切不可跟普通感冒一樣對待，稍不注意就可能傳染給家人哦。
