健康生活

過度用嗓會危害“聲”命線

北京中醫藥大學東方醫院耳鼻咽喉科王嘉璽主任指出, 合理的溫、濕度是咽喉健康的關鍵。 而過度用嗓等情況, 很容易破壞我們咽喉的溫、濕環境, 所以想保持咽喉健康, 我們需重視以下三件事:

第一件事:儘量避免過度用嗓

教師等經常用嗓的人員, 用嗓過度會傷害咽喉健康, 破壞咽喉的溫濕度。 所以這部分人群可以用一些滋陰清熱的藥物維持。 老師可以在假期沒有工作的情況下, 儘量保持聲帶的充分休息, 使咽部粘膜得到恢復。 如果出現嗓子嘶啞、幹癢, 時間不太長的情況下, 可以使用慢嚴舒檸含片。

出現咽部症狀時間較長的人, 最好到醫院選擇中藥霧化吸入、穴位貼敷等方法進行治療。

第二件事:少吃害人食物

如果在咽部已經出現不適的情況下, 還選擇食用辛辣、刺激的食物, 無疑是讓咽喉健康雪上加霜, 容易使本身有炎症的咽部粘膜進一步乾燥、損傷, 使其分泌功能下降。 咽部粘膜的防禦機制下降, 容易使病情加重。 王主任建議, 已經出現咽喉不適的病人, 應該選擇一些中藥代茶飲, 比如麥冬, 它有清肺生津、清熱解毒的作用。 玄參, 性苦寒, 有滋陰降火的作用。 此外還可以選擇慢嚴舒檸複方青橄欖含片, 以緩解咽部幹癢、疼痛、不適的症狀。

第三件事:遠離空調環境

天氣炎熱, 空調成為夏季必備品, 但經常吹空調不僅會導致皮膚、口鼻乾燥,

而且對咽喉的健康會產生極大的威脅。

※帶走咽喉水分:呼吸道粘膜需要在一定的濕度、溫度環境中才能保持健康狀態。 新鮮的環境對呼吸道粘膜有好處, 但空氣乾燥的空調房則容易把咽部水分帶走。

※帶來咽部不適:咽喉水分喪失, 粘膜的功能容易減弱, 出現咽部不適的症狀。 此外空調房裡空氣污濁, 對氣道粘膜也存在一定的傷害。