3款藥膳幫助女性補足氣血

3款藥膳幫助女性補足氣血

人參花煲湯補氣

一些女性常感到全身乏力、精神萎靡， 走點路、幹點活就氣喘吁吁， 這是氣虛的表現。

在此推薦一個小驗方：取核桃仁100克、豬腿肉400克、淮山藥（幹）25克、芡實50克、人參花3~5朵。 將核桃、淮山藥、芡實、人參花洗淨， 瀝幹水。 豬腿肉斜切片， 放入滾水中， 大火煮3分鐘， 取出。 加適量清水用大火煮開， 放入豬腿肉、核桃仁、人參花、淮山藥、芡實、生薑片， 用中火煮40分鐘， 加鹽調味即可。

桃花蜂蜜水補血

女性有臉色發黃、缺少光澤、皮膚乾燥、頭髮乾枯、口唇和指甲發白等表現， 一般可認定為血虛， 就是體內的精血少了， 全身臟腑經絡得不到充分滋養， 類似于西醫所說的“貧血”。

可用桃花蜂蜜水緩解：取3~5朵幹桃花放入杯中， 溫開水沖泡後， 加入一勺蜂蜜， 攪勻飲用， 一周兩次。

紅稻米補氣養血

部分女性常臉色蒼白、暗淡無光、無精打采、氣短乏力， 多是氣血兩虛，

可嘗試紅稻米蓮子紅棗粥：取紅稻米100克、幹蓮子（去芯）50克、幹紅棗30克， 將紅棗和蓮子洗淨， 浸泡半小時後放進砂鍋裡， 再放入紅稻米， 加適量清水， 大火燒開後， 轉成小火繼續煮一小時， 即可出鍋。 如果想節省時間，

氣血不足日常生活裡如何補

泡一個舒適的澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體， 同時促進全身血液迴圈。 如果第二天有約會， 前一天晚上睡前泡個熱水澡， 第二天會發現自己的氣色格外好。 享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。 如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動， 將會是既享受又有效的體驗。

多吃補血的水果

山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效， 每天喝一杯山楂茶， 可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。 除了山楂， 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。

常梳頭

氣血暢通臉色才會好， 而多梳頭對氣血暢通很有幫助。 因為， 頭部是人體經絡彙集的重要部位， 穴位豐富。 梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪， 促進頭部氣血循環， 營養毛髮， 減少白髮和防脫髮， 對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。 早上起床後梳梳頭， 可以適當刺激頭部諸多經穴，

享受午間美容

越來越多的研究發現， 每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。 公司附近的SPA或者足底按摩的小店， 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。 午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整， 讓我們氣色更好。 需要提醒的是， 如果在辦公桌上休息， 最好關閉電腦， 以杜絕輻射。

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