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女性竟也會腎虛 7大藥膳幫助女性補腎

腎虛對人體的影響非常大, 不管是心理還是生理都會受到影響。 尤其是一些女性, 腎虛使她們臉色變差, 無精打采, 魅力全無。 今天小編為大家推薦7款補腎藥膳幫你做“腎”好女人, 一起來瞭解一下吧!

7大補腎藥膳幫助女性補腎

1、銀耳冰糖

食材:水發10g銀耳、雞蛋清少許。

功效:潤肺補氣, 滋陰補腎。 適用於盜汗煩躁, 午後潮熱, 心悸失眠。 這道藥膳顏色冰清玉潔, 味道甘甜, 入口滑軟。

2、玫瑰豬蹄

食材:玫瑰花15克, 山楂30克, 豬蹄1只, 黃酒、生薑、紅糖、食鹽各適量。

功效:理氣通經, 活血化淤。 玫瑰花除了可以欣賞外, 還是製造藥膳的重要材料。 玫瑰豬蹄, 聽名字都已經讓小編咽了咽口水, 這必定是道非常有口感的藥膳。

3、沙參百合潤肺湯

食材:北沙參15克, 百合30克, 無花果五個, 豬瘦肉18克, 陳皮1片。

功效:北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用, 加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮,

可滋潤喉嚨。

百合、無花果是常用的藥膳材料, 滋陰又養顏。 這道藥膳的材料也很常見, 逛逛市場馬上就可以找到。 重要的是這藥膳有多種功效, 可以一舉幾得啦。

4、當歸烏骨雞

食材:枸杞60克, 當歸30克, 白酒50克, 烏骨雞1只, 生薑、食鹽、味精各適量。

功效:滋補肝腎, 養血調經。

雖然製造過程有點麻煩, 但是這藥膳既可以滋陰補腎, 又可以養血調經, 是不可多得的良品。 小編覺得吃上這一道藥膳時, 內心肯定是非常愉快的。

5、蟲草枸杞淮山羊肉湯

食材:10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥、大蒜頭去皮;500g羊肉

功效:這款藥膳湯可調補肝腎、益精養血壯陽。 用於婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。

6、山藥枸杞煲苦瓜

食材:豬肉、山藥片、 枸杞及適量的鹽、味精、白胡椒粉等

功效:健脾補腎, 調血糖。

7、水晶肘花

食材:豬肘子、花椒

功效:滋陰、壯腰健腎。

女性腎虛的五大症狀

1、腰酸腿痛

腎精虧虛導致內分泌失調, 雌激素分泌減少, 鈣質吸收減少並流失, 導致骨骼失養, 所以常常令人腰膝酸軟。

2、月經過多

腎主生殖,

腎虛則女性的泌尿生殖統失常, 出現痛經、月經不調、月經過多。

3、夜尿頻多

虛, 下元不固, 不能制約尿液, 小便不泄, 導致夜尿頻多。

4、失眠多夢

腎陰虛的女性心情容易煩躁, 注意力難集中, 晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢, 睡眠品質不高。

5、畏寒怕冷

中醫認為這些都是腎虛造成的, 腎虛者普遍副交感神經偏亢進, 導致心跳減慢、血壓下降, 基礎體溫較低。