長期脾虛“百病擾”，若想脾強健，就要學會養脾，脾會“感激你”
在生活當中， 人體想要正常運行， 最起碼要有心、肝、脾以及肺和腎來維持， 脾排在第三名， 其被認為是后天之本， 能作為生命動力之源。 它除了和人體消化能力有關， 還和人體神經、代謝以及免疫等都有密切相關的聯系。
一個人如果脾不好， 那么身體就容易出現健康問題， 例如腸胃等都容易出現健康問題。 甚至還會加速人體衰老， 例如長色斑、皮膚松弛等現象。 所以， 養生就要養好脾。
長期脾虛“百病擾”， 若想脾強健， 就要學會養脾， 脾會“感激你”
脾對于人體健康來說尤其重要， 如何才能判斷自己的脾健不健康?下面就來和小編了解一下。
身體浮腫了。 若在睡覺之前沒有喝太多水， 在早上起床以后還是發現身體比較水腫， 這往往是脾虛， 身體中濕氣太重造成的。
大便沒有形狀， 粘在馬桶上。 這種情況常常會出現在小孩子身上， 孩子們不會裝著自己不舒服，
當孩子經歷過感冒咳嗽以后， 特別是在久咳恢復以后， 你就要仔細觀察， 孩子的大便是不是沒有成形， 還很粘馬桶， 這就是脾虛所導致的。 一旦脾不好了， 人體中自然就容易出現濕氣， 腸胃濕氣太大， 大便就會不成形， 粘在馬桶上沖不下去。 即使是沖了好幾次， 也是很難沖干凈， 這都是脾虛導致的。
過度肥胖也可能是脾虛導致的。 脾虛往往說明代謝出現了問題， 就會導致脂肪無法得到分解， 長時間下來身體就容易出現肥胖。 因此減肥之前要先看看是不是因脾虛， 體內濕氣重導致的。
身體消瘦， 不思飲食或者過度肥胖。 一旦脾虛， 就會讓人們變得沒有食欲， 不想吃飯。 久而久之， 身體沒有充足的營養來滋潤， 自然就容易有消瘦、倦怠的情況出現。
脾虛的現象還有很多， 小編這里就不一一例舉了。 一旦出現上面的現象， 就能判斷你是脾虛了。 如果學生脾虛了，
平常要如何健脾、養好脾呢?學會養脾， 脾會“感激你”
靠鍛煉。 生命在于運動， 適當運動可以讓脾胃更活躍， 消化能力也就更好了。 例如慢跑、瑜伽等都是很好的選擇。 不過小編要提醒大家一句， 那就是在夏天游泳時不要超過40分鐘， 夏天溫度比較高， 此時人體毛孔處于打開狀態， 游泳時間太長， 很容易就會讓濕氣乘虛而入。
飲食上要注意。 一日三餐， 一餐不漏， 也不要暴飲暴食， 經常吃些健脾的食物， 例如山藥等都是不錯的選擇。 此外， 驢肉同樣對脾的健康也十分有好處， 喝粥對于脾虛者來說百利而無一害。 小米粥、大棗粥等都具有健脾胃的效果。
情緒調整。 思慮太多， 必然就會傷脾， 凡事都要往積極的一面去想， 思前想后、敏感多疑等都容易讓人脾虛。 人生只有短短幾十年， 辦法常常會比問題多， 經常與親朋好友交流， 你的身體才可能越來越好。
總之， 脾虛了以后身體就會出現一些現象， 若想脾強健， 就要學會養脾。
